原載《古今醫統》，
文曰：正坐，
兩手向後，
提腕摩肋，
上下七息，
左右換手亦然。
除腹冷，
宿氣積胃口，
飲食進退，
吐逆不下。
又法，
偃臥展脛，
兩手左驕兩足踵，
以鼻內氣，
自極七息，
除腹中食嘔。
又法，
坐直舒兩腳，
以兩手挽足，
自極十二通，
愈腸胃不能受食吐逆。
以兩手直交兩足底腳痛舒，
以頭枕膝下自極十二通，
愈腸胃不能受食吐逆。
臨床應用：治療胃炎，
幽門痙攣或梗阻、膽囊炎、肝炎等引起的嘔吐及神經性嘔吐。
練功方法：取端坐位，
上體保持正直，
雙足平踏在地上，
雙足與肩同寬，
雙臂下垂於體側。
轉腕使兩手心向後，
手腕用力，
上提至腋下，
然後再放鬆使雙臂復原，
如此左右上下交替摩擦肋部，
共作7次（一上一下為1次）。
本功法治療腹內寒冷，
消化不良，
食欲減退，
嘔吐等症。
又一方法，
仰臥在床上，
伸展兩腿，
兩足間距與肩等寬，
足尖向上，
頭頸不左右偏斜，
枕頭的高度以頸部放鬆為宜，
雙臂自然下垂於體側。
兩手向左旋轉，
同放在左季肋部。
使掌心向內拇指相對，
足跟上翹，
用鼻使勁吸氣，
共作7次，
以治療嘔吐。
又一法，
端坐在凳上或床上，
兩腿伸直，
以足跟著地（或著床）足趾向上翹起，
以兩手指握足五趾，
然後上身恢復原位，
此為1次，
共作12次，
能治癒食欲不振、嘔吐。
以左手掌面與右足底相接觸，
以右手掌與左足底相底相接觸，
治療腳痛，
身體向前躬，
以頭接近膝關節處，
盡力作12次，
可治療不能飲食、嘔逆等症。
