晨起養生小妙招 一天之計在於晨

導讀：早晨起床人們的正常習慣就是坐床邊發呆， 然後洗臉刷牙， 最後穿衣出門， 這看起來是沒問題的， 但是養成晨起後的好習慣更有利於養生保健， 比如睡醒後來個深呼吸， 起床後開闊一下視野等。 四季養生網小編來為大家一一介紹吧。

我們在睡醒後不要急於起床， 可以小躺幾分鐘， 在這個時間裡我們可以伸懶腰， 不同的方位都伸一下， 可以使蜷縮一夜的關節完全舒展。

深呼吸

起身到床邊， 伸開兩臂踮起兩腳進行深呼吸， 可以喚醒還沒完全蘇醒的內臟， 人蘇醒並不代表你的內臟也蘇醒了。

眺望

來到陽臺眺望四方， 讓閉合了一晚的眼睛慢慢接受第二天的陽光， 看向不同的方位中間要閉目休息， 以免強光對眼睛的刺激。

排便

我們要養成每天清早排便的好習慣， 排泄掉前一天的垃圾， 給今天騰出一點地方。 排便時也要保持好心情， 能夠有利於排便順暢。

提示：我們要每天堅持， 才會達到健身的目的。