肩周炎的體育運動療法有哪些

肩周炎的體育運動療法動作較多， 患者可酌情選做其中幾節， 也可全部做， 通過這些體育療法， 促進肩關節部位血液迴圈， 改善營養供給， 緩解攣縮的肌肉， 分離粘連的瘢痕， 增加肩關節的活動幅度， 逐漸使其功能恢復， 下面就一起來瞭解一下。

1、趴牆

患者要正面趴在一堵空牆上， 肩周炎患者雙臂緊貼牆上， 手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。 保持身體的穩定和不動， 儘量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些， 直到疼痛不能向上。 這也可作為肩周炎的日常鍛煉裡的一種。

2、搓背

肩周炎患臂從背後下側摸背，

3、劃圈

患者朋友們需要雙腳直立， 雙手下垂， 然後再找一個中心點， 進行畫圈運動， 正畫40次， 反畫40次， 兩臂各畫一遍， 每天1次。

以上這幾點就是我們要為大家介紹的關於肩周炎的相關體育運動事項， 可能以上我們介紹的這些還不是很全面， 但是也仍然需要大家多加注意， 總而言之， 患上肩周炎後必要的體育鍛煉是一定不能夠少的， 還希望朋友們在這一點上能夠注意。