便秘怎麼辦吃什麼能通便

便秘怎麼辦吃什麼能通便1

第一：胡蘿蔔榨汁有通便的功效， 把蘿蔔搗碎， 擠出胡蘿蔔汁， 每天喝上一杯， 堅持長久會收到奇效的。 綠色飲品百年暢清茶清理腸道， 飯後來一杯幫助消化， 針對便秘嚴重者效果最佳。 芝麻糊適合中老年便秘者， 將芝麻放在碗裡搗碎， 開水沖服， 可加適量蜂蜜調節口味， 也是非常不錯的選擇。

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第二：多吃富含膳食纖維的蔬菜。 比如芹菜， 比如茄子， 只要記得蔬菜類多吃就可以促進排便。 膳食纖維本就是促排便的東東， 吃蔬菜比直接吃藥丸強;薯類食品：地瓜、土豆都是減肥促排便的好幫手，

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第三：多吃拍黃瓜有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。 蜂蜜是通便利器， 平時排便困難的也可以喝蜂蜜， 裡面的果糖很有用， 但是糖尿病朋友不要採取這個方法。 每天一蘋果， 醫生遠離我。 蘋果也含膳食纖維， 同時還含有果膠， 直接生吃蘋果就可以哦!尤其是蘋果皮對人身體很好的， 怕農藥就多清洗一下就好了。 記得一定要生蘋果， 熟的是治療拉肚子滴。