水是生命之源, 很多媽媽給孩子補鈣、補鋅、補鐵, 往往會忽略補水的問題。 水雖然不是營養素, 但它參與了身體的大部分生理過程, 包括所有的新陳代謝和體溫調節活動, 其重要性不輸於任何一種營養素。 因此, 年輕媽媽要樹立補水與補營養同等重要的意識, 念好寶寶的“補水經”.
學會主動補水
與成人比較, 寶寶對水的需求更為迫切。 就體內水分所占的比重來講, 成人約為50%~60%,而剛出生的寶寶達到了85%,嬰幼兒也占到70%,可以說寶寶是水做的。
如果寶寶補水不足, 身體將出現諸多報警信號:
1、24小時之內, 小寶寶尿濕的尿布少於6塊,
2、尿色深黃, 尿味重。
3、頭部囟門下陷。
4、小寶寶嘴唇乾燥, 大寶寶訴說口渴。
5、皮膚彈性變差。 你用拇指與食指捏起寶寶手背的皮膚, 突然放開, 可以看到皮膚恢復變平的過程。
當寶寶出現了上述警號, 你可能想到要補水了, 但此時寶寶體內的水平衡已被打破, 細胞開始脫水, 健康已受到了損失, 你的補水之舉將如同“亡羊補牢”,這叫被動補水。 正確舉措應是在寶寶尚未出現缺水警號前, 就按照其生理需求給予補水, 這就是育兒專家提倡的補水新概念--主動補水, 媽媽務必要學會哦。
日常飲用水大PK
時下家庭飲用的主要有白開水、淨化水、礦泉水、純淨水等幾種, 哪一種最適合寶寶呢?最新研究顯示,
1、不含有影響寶寶健康的物理、化學物質及生物性污染, 有害菌群為零。
2、含有適量有益於寶寶健康並易於吸收的礦物質。
3、水分子集團小, 溶解力和滲透力強。
4、水質軟, 導熱、導電性能好。
5、水中含有溶解氧。
6、可迅速有效地清除體內的酸性代謝物質和各種有害物質。
7、完全無菌, 無需煮沸, 可直接飲用。
8、口感溫和, 適合寶寶口味。
按照這幾條標準來衡量上述幾種水, 差距是明顯的。
白開水--有益的鈣、鎂含量低, 水質變軟, 而有害的鋁離子含量偏高, 對寶寶的骨骼和神經發育不利。
礦泉水--寶寶的腎臟和其他器官發育不完全, 調節功能差, 濾過功能不如成人,
淨化水--雖然通過活性炭或淨化薄膜除去了自來水中的雜質, 但因工藝中使用過多的工業材料, 對寶寶的肝功能有不良影響。
桶裝水--桶裝水如何呢?水桶反復使用及啟封後在兩天內無法用完, 可使其菌落總數上升, 寶寶長期飲用會損害腸胃功能。
雖然每種水都有不足之處, 但只要不是一種水讓寶寶長期飲用就行, 在國內尚無兒童專用水的情況下, 幾種水交替飲用, 儘量趨利避害。
補水量不必太精確
剛才說過, 寶寶的需水量多於成人, 但也不能想喂多少就喂多少。 特別是6個月以下的嬰兒, 他們的胃容量相對較小,
一般來說, 出生後1個月內喂母奶的次數多, 若母親奶水充足, 一天喂l~2次水也就足夠了。 以後隨著月齡或年齡的增長, 喂水次數和每次喂水量都要增加。 但在實際中喝多少水, 可根據實際情況, 如果寶寶沒有上文提到的不良狀況, 每日也補充了部分水分, 就不用強求寶寶多喝水。
正常情況下, 3歲內的寶寶每次飲水不應超過100毫升, 3歲以上可增至150毫升。 只要小便正常, 可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水。 出汗時應增加飲水次數, 而不是增加每次的飲水量。
其實寶寶的成長家長要注重, 在教育方面同樣也要加緊, 家長應重視孩子優秀的非智力素質的培養,
補水5章法
1、少“飲”多餐
當寶寶出現口渴甚至尿黃、唇乾等缺水警號時, 應先喝少量的水,待身體狀況逐漸穩定後再喝。如果寶寶短時間內攝取過多的水分,血液濃度會急劇下降,從而增加心臟的工作負擔,甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。
2、儘早鼓勵寶寶用水杯喝水
在1歲左右戒掉奶瓶餵養習慣,因為奶嘴會延緩新牙萌出,影響牙齒生長方向,造成齲齒。
3、認清果汁的弊端
有些寶寶習慣喝各種果汁,但果汁含有大量的糖分和較多的電解質,不能像白開水那樣很快離開胃部,而會長時間滯留其中,對胃部產生不良刺激。同時,果汁中過量的色素進入寶寶體內,易沉積在不成熟的消化道黏膜上,引起食欲下降和消化不良。因此,父母要把握好以下幾點:
·新鮮的水果汁裡含有原糖,故宜用涼開水予以適當稀釋。
·限制飲用量,2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量不要超過100毫升。
·不給寶寶吃含有人工添加劑,比如糖精和色素果汁或的水果泥。
4、正確對待飲料
飲料不能當水喝,尤其不要喝含有咖啡因的飲料。因為咖啡因會對寶寶造成危害,如煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低等,並能影響體內維生素B1的吸收,誘發維生素B1缺乏症。
5、把握好補水的時間段
兩頓奶之間適當喂一點水,尤其在乾燥的季節,起到清潔寶寶口腔的作用。
玩耍以後要補水,特別是對月齡大的寶寶,運動量比較大,流失的水分也就更多,需要及時補充。
外出過程中,寶寶容易流汗,媽媽應該隨身準備一些水,在寶寶口渴的時候及時喂。
哭泣也是一種運動,寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後,不僅會流很多眼淚,還會出很多汗,所以需要補水。
寶寶洗完澡以後,補水也是必要的。
另外,飯前和睡前不要讓寶寶喝水。飯前補水會使胃液稀釋,不利於食物消化,影響寶寶食欲。另外,小寶寶在深睡後還不能完全自控排尿,如果睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也可能干擾睡眠,最好不要補水。
咋讓寶寶愛上喝水?
1、開始喂調稀的果汁,每次都比上一次稀一點,讓寶寶慢慢適應淡淡的味道。
2、在寶寶玩得開心的時候就喂一兩口,如果不拒絕就再喂,哭了就不喂了,一般在心情舒暢的時候寶寶是不會拒絕的。
3、用遊戲方式哄寶寶喝水,先喂小熊(平時寶寶比較喜歡的公仔),媽媽又喝一口,裝得好好喝的樣子,再到寶寶喝,那時候寶寶都會很乖地喝水,寶寶喝了就跟他說“真乖”,他會很開心的。
4、寶寶都喜歡喝大人杯裡的東西,如果他不喜歡用自己的杯喝,可以用自己的杯給他喝水。
5、寶寶喜歡自己動手,讓他自己倒水喝、或者一點點地倒到杯子裡,讓他自己拿著喝。不要忘了要誇一下寶寶呀,適當的鼓勵寶寶,他會更樂意自己喝水了。
6、一個杯子用久了,寶寶會沒有新鮮感,換其它的器皿給他,寶寶都會很喜歡的。
讓寶寶愛上喝水的小辦法
1.甜味白開水。在白開水裡放上一片蘋果片或者梨片,稍等片刻,讓白開水裡有著自然的甜味,也許會讓寶寶有嘗試的欲望,至少不會排斥。
2.營養蔬果水。可以用水果或蔬菜煮成蔬果水,果水不用添加任何調料,維持原味即可,菜水加一點點鹽,寶寶非常喜歡有味道的食物。
3.補水兼強身。在白開水中加入一些口感香甜的補鈣沖劑,或者其他營養沖劑,既讓寶寶喜歡上這樣的味道,同時也起到了健康身體的作用。
4.湯水替白水。可以花些心思給寶寶烹調一些湯,既可以補充水分,同時還富含營養,一舉兩得。
5.器皿誘惑。用什麼器具喂寶寶喝水是很有講究的,千萬不要用喂寶寶吃藥的杯子給他喝水,因為寶寶是有記憶的,這樣更讓他對水產生反感。可以用奶瓶裝水,或者給他買一個漂亮的杯子,還可以用小勺喂他喝水,視覺上的刺激,新鮮的能力培養也許會讓寶寶躍躍欲試。
6.榜樣作用。模仿大人的行為,是寶寶樂此不疲的愛好,可以面對面和寶寶坐在一起,端起水杯表現出很美味的樣子,讓寶寶模仿你的樣子來喝水,還可以和寶寶完碰杯的遊戲,每碰一下杯就喝一口,這時寶寶的注意力並不是放在水是否好喝上,而是在期待著“碰杯--喝水--再碰杯”的過程上。
7.先水後奶。在兩頓母乳之間,可以嘗試著給寶寶喝點水,特別是在寶寶饑餓的時候,排斥感會小一點,接受度也會高一點。
喝水小貼士
如果寶寶實在不愛喝水,千萬不要強迫他,凡事要以寶寶的興趣為基本點。
多找機會。平時在寶寶遊戲過程中,隨時“插播”喝水,少飲多試,積少多。
多多鼓勵。寶寶每喝一口水,都要大力地讚揚他,讓他知道喝水是件好事,是爸爸媽媽喜歡的,為了得到父母更多的關注,寶寶會樂於嘗試。
結語:年輕的父母要學會培養孩子喝水的習慣,常喝水有助於孩子排出體內毒素,從而更健康的成長!
應先喝少量的水,待身體狀況逐漸穩定後再喝。如果寶寶短時間內攝取過多的水分,血液濃度會急劇下降,從而增加心臟的工作負擔,甚至可能會出現心慌、氣短、出虛汗等現象。2、儘早鼓勵寶寶用水杯喝水
在1歲左右戒掉奶瓶餵養習慣,因為奶嘴會延緩新牙萌出,影響牙齒生長方向,造成齲齒。
3、認清果汁的弊端
有些寶寶習慣喝各種果汁,但果汁含有大量的糖分和較多的電解質,不能像白開水那樣很快離開胃部,而會長時間滯留其中,對胃部產生不良刺激。同時,果汁中過量的色素進入寶寶體內,易沉積在不成熟的消化道黏膜上,引起食欲下降和消化不良。因此,父母要把握好以下幾點:
·新鮮的水果汁裡含有原糖,故宜用涼開水予以適當稀釋。
·限制飲用量,2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量不要超過100毫升。
·不給寶寶吃含有人工添加劑,比如糖精和色素果汁或的水果泥。
4、正確對待飲料
飲料不能當水喝,尤其不要喝含有咖啡因的飲料。因為咖啡因會對寶寶造成危害,如煩躁不安、食欲下降、失眠、記憶力降低等,並能影響體內維生素B1的吸收,誘發維生素B1缺乏症。
5、把握好補水的時間段
兩頓奶之間適當喂一點水,尤其在乾燥的季節,起到清潔寶寶口腔的作用。
玩耍以後要補水,特別是對月齡大的寶寶,運動量比較大,流失的水分也就更多,需要及時補充。
外出過程中,寶寶容易流汗,媽媽應該隨身準備一些水,在寶寶口渴的時候及時喂。
哭泣也是一種運動,寶寶經歷了長時間的激烈哭泣以後,不僅會流很多眼淚,還會出很多汗,所以需要補水。
寶寶洗完澡以後,補水也是必要的。
另外,飯前和睡前不要讓寶寶喝水。飯前補水會使胃液稀釋,不利於食物消化,影響寶寶食欲。另外,小寶寶在深睡後還不能完全自控排尿,如果睡前喝水多了,很容易尿床,即使不尿床,也可能干擾睡眠,最好不要補水。
咋讓寶寶愛上喝水?
1、開始喂調稀的果汁,每次都比上一次稀一點,讓寶寶慢慢適應淡淡的味道。
2、在寶寶玩得開心的時候就喂一兩口,如果不拒絕就再喂,哭了就不喂了,一般在心情舒暢的時候寶寶是不會拒絕的。
3、用遊戲方式哄寶寶喝水,先喂小熊(平時寶寶比較喜歡的公仔),媽媽又喝一口,裝得好好喝的樣子,再到寶寶喝,那時候寶寶都會很乖地喝水,寶寶喝了就跟他說“真乖”,他會很開心的。
4、寶寶都喜歡喝大人杯裡的東西,如果他不喜歡用自己的杯喝,可以用自己的杯給他喝水。
5、寶寶喜歡自己動手,讓他自己倒水喝、或者一點點地倒到杯子裡,讓他自己拿著喝。不要忘了要誇一下寶寶呀,適當的鼓勵寶寶,他會更樂意自己喝水了。
6、一個杯子用久了,寶寶會沒有新鮮感,換其它的器皿給他,寶寶都會很喜歡的。
讓寶寶愛上喝水的小辦法
1.甜味白開水。在白開水裡放上一片蘋果片或者梨片,稍等片刻,讓白開水裡有著自然的甜味,也許會讓寶寶有嘗試的欲望,至少不會排斥。
2.營養蔬果水。可以用水果或蔬菜煮成蔬果水,果水不用添加任何調料,維持原味即可,菜水加一點點鹽,寶寶非常喜歡有味道的食物。
3.補水兼強身。在白開水中加入一些口感香甜的補鈣沖劑,或者其他營養沖劑,既讓寶寶喜歡上這樣的味道,同時也起到了健康身體的作用。
4.湯水替白水。可以花些心思給寶寶烹調一些湯,既可以補充水分,同時還富含營養,一舉兩得。
5.器皿誘惑。用什麼器具喂寶寶喝水是很有講究的,千萬不要用喂寶寶吃藥的杯子給他喝水,因為寶寶是有記憶的,這樣更讓他對水產生反感。可以用奶瓶裝水,或者給他買一個漂亮的杯子,還可以用小勺喂他喝水,視覺上的刺激,新鮮的能力培養也許會讓寶寶躍躍欲試。
6.榜樣作用。模仿大人的行為,是寶寶樂此不疲的愛好,可以面對面和寶寶坐在一起,端起水杯表現出很美味的樣子,讓寶寶模仿你的樣子來喝水,還可以和寶寶完碰杯的遊戲,每碰一下杯就喝一口,這時寶寶的注意力並不是放在水是否好喝上,而是在期待著“碰杯--喝水--再碰杯”的過程上。
7.先水後奶。在兩頓母乳之間,可以嘗試著給寶寶喝點水,特別是在寶寶饑餓的時候,排斥感會小一點,接受度也會高一點。
喝水小貼士
如果寶寶實在不愛喝水,千萬不要強迫他,凡事要以寶寶的興趣為基本點。
多找機會。平時在寶寶遊戲過程中,隨時“插播”喝水,少飲多試,積少多。
多多鼓勵。寶寶每喝一口水,都要大力地讚揚他,讓他知道喝水是件好事,是爸爸媽媽喜歡的,為了得到父母更多的關注,寶寶會樂於嘗試。
結語:年輕的父母要學會培養孩子喝水的習慣,常喝水有助於孩子排出體內毒素,從而更健康的成長!