四大方法教你如何預防卵巢癌

卵巢癌的發生與我們生活是息息相關的， 那麼我們該怎麼預防呢?

1.飲食均衡， 少脂肪、多鈣質：飲食中含有過多飽和性脂肪的女性與缺鈣的女性更易患卵巢癌， 因此女性應均衡飲食， 多攝取纖維素， 多吃蔬菜水果， 減少飲食的脂肪含量， 適當多攝入鈣質， 進而減少卵巢癌的發生。

2.多運動或做家務：研究發現， 經常運動的女性在一生中患巢癌的幾率比運動少的女性低了27%。 若女性沒有運動的時間， 可經常進行中等強度的家務勞動， 如打掃衛生、使用真空吸塵器等， 勞動時間最好在每週3-4小時左右， 這些家務勞動可有效減少女性患卵巢癌的幾率。

3.慎用藥物：經常使用調經藥及避孕藥的女性， 患卵巢癌的風險會增加。 因此女性不要頻繁使用這些藥物。

4.適齡生育、母乳餵養嬰兒：月經早於12歲、未生育過或生育時間晚於30歲的女性， 患卵巢癌的危險會增加。 不僅如此， 未哺乳的女性也有患病風險。 因此， 女性應適齡生育， 並進行母乳餵養嬰兒。