其實普拉提這項鍛煉專案所需要的場地並不大, 在自己的臥房裡面就可以鍛煉。 在訓練的時候需要購買一張適合寬度的瑜伽墊, 在瑜伽墊上完成各種普拉提的動作。 所以說, 普拉提鍛煉是需要瑜伽墊的。 普拉提這項運動是德國人發明, 通過普拉提的鍛煉可以強身健體, 還可以讓一個人保持一個寧靜的心態。
因為普拉提和瑜伽都是在瑜伽墊上完成的, 又都是身心兼修的運動, 還有很多靜力性支撐的動作, 所以大部分人很難區分二者的區別。 誕生地不同。 普拉提是由德國人約瑟夫·普拉提發明的。
呼吸方式不同。 瑜伽的呼吸方式是「完全呼吸法」, 需要運用胸、腹進行呼吸, 普拉提則是鼻吸口呼。 鍛煉部位不同。 瑜伽更側重身體的柔韌性, 而普拉提更側重於提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形態。 準備階段的不同。 一般情況下, 瑜伽需要在空腹情況下進行練習, 普拉提沒有飲食限制, 但也別吃太多。
普拉提是一種很不錯的鍛煉方式。 通過這種鍛煉能夠讓我們的肌肉線條更加的勻稱。 並且還可以鍛煉我們的心肺功能,