如果我們是胖人， 那麼我們到底該用什麼方法來練出腹肌好呢?很多胖人就是腹部太胖了， 食欲非常的好， 在這樣的情況下不長胖也是不可能的， 胖人想要鍛煉出肌肉來的話是有一定難度的， 首先要合理的搭配一些運動方法， 在這樣的情況下做鍛煉也是最合理的， 如果不注意合理飲食， 長期都暴飲暴食， 在這樣的情況下腹肌的鍛煉也更難， 那麼胖人鍛煉腹肌的方法有哪些?
女生怎麼練腹肌：飲食
柔韌堅實的腹肌如果被脂肪覆蓋著， 那會是什麼樣子的呢?沒有合理的營養肌肉不會增長， 但過多的食物和不合理的飲食結構會形成贅肉。
女生怎麼練腹肌：頻率
腹肌鍛煉要堅持不懈， 不能忽練忽停， 如果能每日一練或隔日一練， 就通達到效果。
女生怎麼練腹肌：數量
每大做仰臥起坐固然好， 倘若沒有時間， 也可挑選2——4個對你最有效的練習， 只做三組， 每組30——50次， 每一組都應達到完全力竭， 訓練時間以15——20分鐘為宜。
女生怎麼練腹肌：重量
腹肌訓練時使用的重量越大， 動作不正規的可能性就越大， 而且還會使腰部變厚， 所以， 建議你用緊張和控制來代替負重， 用你的意念而不是外在的重量去繃緊和刺激腹肌。
其實不管是胖人還是瘦人，
