在天氣炎熱、暑氣難耐的時候， 虛火較容易上升， 也即容易“上火”,各種涼茶受到人們的青睞。 涼茶的作用一般是用以清熱解毒、去濕生津、清火、明目等， 但不少人對涼茶只知其一， 不知其二；涼茶的認識存在著一些誤區。
誤區1 菊花茶人人皆宜？
傳統醫學認為， 菊花茶性甘、味寒， 具有散風熱、平肝明目之功效。 因此許多人喝菊花茶十分放心， 不少人認為人人皆宜， 其實不然。 中醫提醒由於菊花畢竟性涼， 體虛、胃寒病者還是不要多喝。 喝菊花茶也該有限量， 最好是每天不要泡煮超過100克的菊花。
誤區2 喝涼茶不管體質？
涼茶雖然可以降“火”,但還是不能隨意喝， 對於涼茶的飲用， 還是要依據個人的不同體質而定， 許多人喝涼茶， 並不管其功效， 結果不能對症狀反而適得其反；尤其是那些體質差， 脾胃虛寒的人更應該謹慎飲用。
市面上普遍可見涼茶， 一般都有兩個功效， 也即清熱和祛濕， 或是祛濕熱的， “祛濕”涼茶就是降火同時側重祛濕， “清熱解毒茶”就是全力降火。 因此， 當天氣濕氣極重時， 祛濕為重的涼茶更為適合。
若覺得身體沉重、腹部脹脹、口黏黏、大便溏稀的則是屬於“濕熱”之症。 新加坡人喝涼茶， 很多時候偏向於去熱， 較忽略祛濕。 因此， 即便身體感覺“濕熱”,只喝去熱茶， 忘了同時也要喝些具祛濕作用的涼茶。
喝涼茶不要喝得過於寒涼，
還有， 五色豆甜湯也具有很好的食療效果。 五色豆是指綠豆、赤小豆、白扁豆、黑豆、黃豆， 煮熟後加入冰糖或是片糖煮成甜湯， 既有清熱解毒的作用， 對皮膚也有益。
誤區3 綠豆湯當水喝？
天氣熱， 很多人也喜歡喝綠豆湯。 因為傳統醫學認為， 綠豆性涼、味甘， 有清熱解毒、消暑止渴的功效。 有些人甚至由於急於清火， 將綠豆湯當水喝。 中醫提醒， 雖然喝綠豆湯沒有明顯禁忌， 但是體質虛弱的人， 還是不要多喝， 最重要的是， 不要當飲料來喝。
屬於寒涼體質的人， 例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀者，
