緩解神經衰弱症狀有5個妙法

神經衰弱是一個比較寬泛的稱謂， 目前已這樣稱呼它包括一部分抑鬱、焦慮障礙、緊張性頭痛、失眠、消化不良等。 它指由於長期處於緊張和壓力下， 出現精神易興奮和腦力易疲乏現象， 常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些症狀不能歸於腦、軀體疾病及其他精神疾病。 症狀時輕時重， 波動與心理社會因素有關， 病程多遷延。

神經衰弱究竟有哪些表現呢？

1、腦力易疲乏， 工作和學習時間稍長， 就感到頭脹、頭昏和頭痛， 注意力不集中， 掌握不住書裡的中心內容， 記憶差， 學習活動效率下降，

有力不從心感；

2、腦力易興奮， 回憶聯想增多， 學習工作不專心， 對光和雜訊敏感， 易激惹；

3、頭脹痛或緊張性頭痛， 無固定部位， 有噁心， 無嘔吐， 學習時頭痛加劇， 如果情緒鬆弛或經過充分休息， 頭痛明顯減輕；

4、植物神經功能紊亂， 心動過速， 血壓波動， 多汗， 厭食， 便秘， 腹瀉， 尿頻等；繼發性反應， 過分關注自己的症狀， 產生疑病， 焦慮不安， 使症狀惡化， 形成惡性循環；

5、睡眠障礙， 出現入睡困難， 難以睡熟， 早醒， 醒後不易再睡， 夢多， 因惡夢而苦惱。

緩解神經衰弱症狀有5個妙法

1、如果是有頭暈的人， 兩手心掩耳， 食指放在中指上， 然後讓食指滑下， 彈擊腦後（風池穴附近）20-30次， 可聽到擊鼓樣的聲音， 這對減輕頭昏頭 痛有一定的作用。 這是採用鳴天鼓的辦法，

根據中醫理論， 風池穴屬足少陽膽經， 針灸這個穴位能治頭痛、目眩、項強等疾患， 用食指彈擊風池穴實際上就是用“點 叩”的手法對這個穴位進行按摩， 因此有助於減輕上述症狀， 也有一定的預防作用。

2、按中醫理論， 湧泉穴位於足心， 為足少陰腎經的起點， 按摩這穴位， 能引導虛火下降， 有神經衰弱的人會出現失眠的現象， 因此可以擦湧泉， 有助於治失眠、心悸。 兩手握熱後， 用右手中間三指擦左足心， 至足心發熱為止， 然後依法用左手擦右足心。 一般以擦四次為佳。

3、日常生活也有這樣的經驗， 散步後精神較振作， 心情較舒暢。 有研究發現， 患有神經衰弱症的人如果進行長距離的散步的話， 比如是2-3公里， 這樣 是有助於調整大腦皮層的興奮和抑制過程，

減輕血管活動失調的症狀（如頭痛、兩太陽穴跳痛等）。 體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀， 可以受到思 想教育， 並轉移注意力， 改善情緒， 鍛煉體力。

4、我們開國領袖毛主席有一個習慣就是洗冷水浴， 大家應該都記得， 年到80有餘。 冷水的刺激有助於強壯神經系統， 增強體質。 因此， 神經衰弱患者適 宜於做冷水浴；在早晨起床後進行。 早期先用溫水擦身， 經過一段時間鍛煉， 習慣以後改用冷水擦身， 最後用冷水沖洗或淋浴， 每次30秒到1分鐘左右；從夏天起 可以參加游泳， 如能堅持到秋冬， 效果更大。 5、如乒乓球、籃球、划船、跳繩、踢鍵子等， 也宜於在戶外做輕量勞動。 還可以進行一些其它的運動，

情緒較差、精神萎靡不振的患者適宜于進行提高情緒的遊戲或運動。