我們的生活正在走向不健康， 各種各樣的毒素每天不斷地被我們攝入， 清腸排毒勢在必行， 今天就和小編一起來瞭解一下十大清腸排毒的食物吧！
1）蜂蜜：味甘， 性平， 自古就是滋補強身， 排毒養顏的佳品。
功效：對潤肺止咳， 潤暢通便， 排毒養顏有顯著功效， 很容易被人體吸收利用。
適合症狀：防治心血管疾病和神經衰弱有好處。
2）胡蘿蔔：味甘， 性良， 養血排毒， 健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內的汞離子結合後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內的汞離子的排除。 白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。
適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
十大快速高效的排毒養顏的食物
3）海帶：味鹹， 性寒， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收後， 促進有害物質， 病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖， 能吸收血管中的膽固醇， 並排出體外。
適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症， 高血壓、動脈硬化， 藥物中毒、浮腫。
4）木耳：味甘， 性平， 是排毒解毒， 消胃滌腸， 和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附， 再排出體處。
適合症狀：從事粉塵環境中工作的人，
5）黃瓜：味甘， 性平， 是具有明顯清熱解毒， 生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素， 所含維生素C的含量比西瓜高5倍， 能美白皮膚， 使其保持彈性， 抑制黑色素的形成。 而且吃黃瓜有助於化解炎症， 還能抑制糖類物質轉化為脂肪。
適合症狀：肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好， 夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
十大快速高效的排毒養顏的食物
6）苦瓜：味甘， 苦， 性平， 是解毒， 養顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質， 能夠激發體內免疫系統防禦功能， 增加免疫細胞活性， 清除體內有害物質。
適合症狀：苦瓜雖口感略苦， 但餘味甘甜， 女性應多吃， 以利經血調順。
7）荔枝：味甘， 酸， 性溫， 是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。
功效：荔枝有補腎益精， 改善肝功能， 加速毒素排除， 促進細胞生成， 使皮膚細嫩等功效。
適合症狀：皮膚粗糙、乾燥， 尤其是經常熬夜引起的腎虛等。
8）豬血：味甘， 性溫， 是解毒清腸， 補血養容， 排毒養顏的理想食物》
功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 產生一種解毒清腸分解物， 能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合症狀：長期接觸有害有毒粉塵的人， 特別是每日駕駛車輛的司機， 另外， 豬血富含鐵， 對貧血而面色蒼白者有改善作用。
十大快速高效的排毒養顏的食物
9）綠豆：味甘， 性涼， 是清熱解毒， 去火的常備食品。
功效：常食能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝。
適合症狀：許多人在吃過肥膩， 煎炸， 熱性的食物之後， 容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子， 綠豆具有強力解毒功效， 可以解除多種毒素， 綠豆可以降低膽固醇， 又有保肝和抗過敏作用， 在綠豆湯中調入蜂蜜飲用， 排毒養顏功效更甚。
10）茶葉：性涼， 味甘苦， 是清熱除煩， 消食化積， 通利小便的排毒衛士。
功效：對醒腦提神， 清利頭目， 清暑解渴的功效尤為顯著， 茶葉富含一種生物性物質----茶多酚， 具有解毒作用。 茶多酚作為一種天然抗氧化劑， 可清除活性氧自由基， 用於保健強身和延緩衰老。
適合症狀：茶有明顯的防癌抗癌作用， 堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效
十大快速高效的排毒養顏的食物
清腸體驗
選擇一個沒有工作安排的週末，
7點整 開始第一次飲用， 計時開始。 Linda每次喝200ml,每隔2~3分鐘喝1次， 喝到1000ml時， 感到有些脹肚， 上腹開始有輕微的蠕動。
7點15分 喝到1400ml,飲水速度放慢， 胃部的飽脹感稍重， 口感微鹹， 伴有輕度的噁心。
7點20分 已喝進1800ml,腸道蠕動感逐漸明顯， 在腹部的外周， 應該是結腸部分。
7點25分 一共喝下了2000ml,有了輕微的便意， 停止飲水。
7點32分 腸道蠕動感明顯， 便意明顯。
7點35分 開始第一次排便， 水樣， 量較多。 2~4分鐘排便一次。
十大快速高效的排毒養顏的食物
7點40分 已排了4次， 便轉為淡黃色水樣， 沒明顯氣味。腹脹減輕，腸道仍有輕微蠕動感，感覺身體通暢很多。
7點45分 第5次便量變少，呈清水樣。這時候腹脹完全消失，並有了饑餓感。
7點47分和50分 各有一次少量排便，清水樣，不再有腸道蠕動的感覺。清腸行動完成。
8點20分 linda開始像往常一樣吃早餐，一小碗餛飩進肚後就去戶外晨練。開始最清爽的一天！
清腸後感覺一身輕鬆，並無異樣的感覺。在地秤上一站，體重下降了5斤。心情大爽。沒有腹痛，沒有直腸下墜感，沒有通常腹瀉時那種被掏空似的虛弱感，身體似乎忘記了幾分鐘前還在進行的腹瀉，好像什麼都不曾發生過。整個清腸活動在一個小時內勝利完成。
現在，我們迫切的需要排毒，你準備好了嗎？
十大快速高效的排毒養顏的食物
沒明顯氣味。腹脹減輕，腸道仍有輕微蠕動感，感覺身體通暢很多。7點45分 第5次便量變少，呈清水樣。這時候腹脹完全消失，並有了饑餓感。
7點47分和50分 各有一次少量排便，清水樣，不再有腸道蠕動的感覺。清腸行動完成。
8點20分 linda開始像往常一樣吃早餐，一小碗餛飩進肚後就去戶外晨練。開始最清爽的一天！
清腸後感覺一身輕鬆，並無異樣的感覺。在地秤上一站，體重下降了5斤。心情大爽。沒有腹痛，沒有直腸下墜感，沒有通常腹瀉時那種被掏空似的虛弱感，身體似乎忘記了幾分鐘前還在進行的腹瀉，好像什麼都不曾發生過。整個清腸活動在一個小時內勝利完成。
現在，我們迫切的需要排毒，你準備好了嗎？
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