尿路感染可以做瑜伽嗎

靠運動提高免疫力不是“臨陣磨槍， 不快也光”， 須持續運動12周， 免疫細胞數目才會開始增加， 抵抗力才會相應增強。 尿路感染患者在生活中適量的做預防也有利於疾病的恢復， 那麼尿路感染可以做瑜伽嗎?我們來看下面的介紹。

瑜伽

胸腺是身體內細胞免疫的中樞， 位於胸腔縱膈內。 其主要功能是調節T淋巴細胞比例及分泌胸腺激素， 使機體保持細胞免疫功能， 殺傷外來病菌等。 瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能， 通過刺激胸腺的分泌， 提高身體的免疫能力。

游泳

冬季游泳可提高人體對冷的適應能力，

可以刺激並促進血液迴圈和代謝， 提高體溫調節的靈敏度， 增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力。 另一方面， 游泳時， 由於溫水對皮膚的刺激， 使得皮膚的血管急劇收縮， 血管一次大力收縮後， 隨之是一次相應的舒張， 這樣一張一縮血管就能得到鍛煉， 從而調節人體免疫力， 提高抵抗力。

慢跑

在室外慢跑能增強體質， 加強呼吸系統對氣溫的適應， 提高抵抗力， 調節血液中白細胞、巨噬細胞、淋巴細胞等比例， 而它們能吞噬人體內可能有的癌細胞。 慢跑不要太快， 能以正常地呼吸為宜， 注意要從鼻子吸氣， 從嘴呼氣。

增加戶外運動， 運動是最好的保持身體健康的方法， 同時運動也是提高身體免疫力的一個好方法，

日常要堅持每天至少做半個小時的運動， 可以選擇長跑， 遊戲， 散步， 做體操， 也可以打籃球， 足球， 或者一些其它的球類的運動。