【導讀】空腹吃香蕉危害多多, 香糯可口的香蕉是很多人的最愛, 有不少人在早上吃上一根香蕉來充饑。 小編今天告訴你, 空腹吃香蕉是不好的飲食習慣, 威脅著我們的健康。 那麼空腹吃香蕉危害多多, 看看吧。
空腹吃香蕉危害多多
香蕉既是香糯可口的水果, 又可充當糧食。 那麼空腹吃香蕉好嗎?
答案是否定的。 空腹吃香蕉不利於人體健康, 因為香蕉含有豐富的糖和纖維物質, 有助消化、通便的功效, 早上空腹時腸胃內沒有可供消化的食物, 這時吃香蕉會加快腸胃的運動, 促進血液迴圈, 增加心臟負荷,
其中果糖和葡萄糖之比為1∶1,是補充糖類、消除疲勞的理想食物, 因而, 常被駕駛員用來充饑。 但香蕉中礦物質含量極為豐富, 尤其是含有大量的鉀元素, 每天只要吃上一隻香蕉, 就足以使體內的鉀保持正常水準。
空腹吃香蕉危害多多
香蕉多食後可造成體液中的鉀、鈉比值的改變, 特別是空腹時食用, 使血液中鉀大幅度增加。 若血液中鉀的含量高於正常濃度5.5毫摩爾/升時, 會對人的心血管等系統產生抑制作用, 出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象, 嚴重者心臟傳導阻滯、心律不齊, 這時開車就容易發生交通事故, 因此駕駛員尤其不宜空腹吃香蕉。
專家提醒, 不要空腹時吃香蕉, 一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全。
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