最補血豐胸有益女性的家常菜

白裡透紅的皮膚、S形魔鬼身材是每個女人的夢想， 那麼怎樣才能夠練就呢?健身?節食?其實吃飯也可以， 今天小編就為你介紹幾款最能補血豐胸的家常菜， 非常適合女性朋友們哦。

家常菜， 其實都富含營養， 雞蛋、紅棗等食材富含補血營養素， 對女人健康相當有益處。 而且這些家常菜食譜做法簡單易學， 是日常補血、補充營養的必備佳品。

韭菜炒雞蛋：

200克韭菜， 200克雞蛋， 3克鹽， 20克植物油。 將韭菜清洗乾淨， 切成段， 雞蛋打到碗中， 加鹽， 攪拌均勻， 鍋中放油， 燒到5成熟的時候， 加入蛋， 炒熟之後撈出。 鍋中倒油， 加入韭菜，

快熟的時候， 加鹽， 倒入雞蛋， 就可以了。 韭菜可以溫補肝腎， 雞蛋可以養心安神， 補血， 滋陰潤肺。 這個菜不但非常健康， 雞蛋， 而且還可以補血， 豐胸， 好處多多。

菠菜炒粉絲：

250克菠菜， 100克粉絲， 10克黃酒， 5克薑， 5克大蔥， 3克鹽， 2克味精， 35克香油。 將菠菜清洗乾淨， 粉絲洗淨， 分別用開水焯一下， 大蔥切成蔥花， 姜切成末。 將鍋中放油， 蔥花， 薑末熗鍋， 加入紹酒， 湯50毫升， 菠菜， 粉絲下鍋， 加一些鹽， 味精就可以了。 菠菜當中有豐富的胡蘿蔔素和鐵， 還有非常多的維生素， 礦物質。 粉絲含有豐富的碳水化合物， 膳食纖維， 蛋白質和礦物質， 鐵是極佳的補血食品， 常吃還可以補充身體。

椒油熗藕片

500克藕片， 10克薑， 3克鹽， 20克胡麻油， 10克醋， 3克味精。 將切成末， 藕去皮切片，

洗淨， 放在開水當中焯熟， 晾涼後瀝幹。 將藕片中放入鹽， 味精， 醬油， 醋放上薑末， 將花椒油熗在藕片上就可以了。 藕含有豐富的鐵， 對於缺鐵性貧血非常有改善作用。 而且蓮藕的植物蛋白質， 維生素， 澱粉含量豐富， 不但補血， 還可以增強人體免疫力。

五香茶蛋：

準備400克雞蛋， 10克紅茶， 10克薑， 大蔥， 50克醬油， 3克八角， 鹽， 桂皮20克， 白砂糖40克， 30克料酒。 將鍋中放入清水， 將雞蛋放進去煮， 大約10分鐘， 撈出放在冷水當中， 在鍋中加入去殼的雞蛋， 加上上述的調味料做成的香料包， 適量水， 柱開始後， 用中火煮10分鐘， 將鹵汁和雞蛋一起放出來， 雞蛋切開， 澆上汁就可以了。 雞蛋是營養豐富的食物， 含有豐富蛋白質， 非常營養健康， 而且鐵豐富， 非常補血。

木耳豬血湯：

250克豬血， 50克木耳， 2克鹽。 將豬血切成塊， 木耳處理好， 撕小塊， 豬血和木耳一起放在鍋中， 加入水， 大火燒開， 小火煮到血塊浮起， 然後加一些鹽就可以了。 豬血有豐富的微量元素， 黑木耳則有豐富的鐵， 都是補血的佳品。

蘿蔔絲帶魚

原料：帶魚250克， 白蘿蔔100克， 料酒12克， 鹽5克， 白砂糖4克， 味精3克， 澱粉4克， 大蔥5克， 薑5克， 花生油50克。

烹飪方法：①帶魚洗淨切段， 放入盆中加鹽， 黃酒8克， 濕澱粉拌勻;②蘿蔔洗淨切成絲焯水瀝幹;③油鍋上火燒至八成熱將帶魚放入， 炸至呈金黃色， 倒入漏勺控油;④鍋裡留少許油， 放入蔥薑煸香， 放入帶魚， 蘿蔔絲， 加水、黃酒、糖、鹽燒開;⑤加味精即可出鍋裝盤。

食譜營養：帶魚富含豐富不飽和脂肪酸， 具有降低膽固醇的作用;白蘿蔔可助於消化，

提高抗病能力。

蘿蔔燉牛肉：

450克白蘿蔔， 100克牛肉， 15克大蔥， 薑， 10克料酒， 醬油， 4看鹽， 2克味精， 3克八角， 40克花生油。 將蘿蔔牛肉清洗乾淨， 切成塊， 分別放在沸水中焯一下， 將鍋中加油， 燒熱， 加入大蔥薑， 八角， 鮮湯， 料酒牛肉塊， 等到牛肉煮爛， 加入白蘿蔔， 燒開， 將浮沫撇掉， 等到蘿蔔煮爛之後加入剩下那些調味料就可以了。 白蘿蔔有豐富的維生素， 牛肉有豐富蛋白質， 氨基酸， 可以增強機體免疫力， 非常營養， 美味健康的一道菜。

花色之海鮮蛋羹

用時：15分鐘原料：雞蛋2個， 熟肉末20克， 蝦仁20克， 木耳5克， 小紅辣椒5克， 鹽5克， 香蔥3克， 芝麻油(香油)5克， 熱量約250千卡做法：

1、將雞蛋用筷子打散， 加適量白開水和鹽再攪拌均勻;2、木耳用水泡發後剁碎， 小紅辣椒剁碎，

把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中， 不用攪拌;3、將蛋液放入蒸籠， 水開後繼續蒸10分鐘。 蛋羹蒸好後， 在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。

功效：雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。 這道佳餚不但可以豐胸， 還能幫助女性調理經期， 非常適合早上或者晚上食用。 其他雞蛋做的佳餚也可以取得不錯的豐胸功效