早孕反應食療保健
1。 生薑橘皮
生薑10克， 橘皮10克， 加紅糖調味， 煮成糖水作茶飲。
2。 生扁豆粉
將生扁豆75克曬成幹， 研成細末， 每次10克， 用米湯送服。
3。 梅乾菜瘦豬肉
梅乾菜1克， 榨菜15克， 瘦豬肉絲100克， 食鹽、味精適量， 共煮湯服， 常服。
4。 鮮檸檬汁
鮮檸檬500克去皮、核， 切小塊， 放入鍋中加250克白糖浸漬24小時， 再用小火煨熬至汁液耗盡， 待冷卻再拌入少許白糖即可食用。 每日1劑， 日服2次。
5。 柿蒂灶心土
柿蒂15克， 灶心土30克， 水煎濾汁， 調白糖服食。
6。 甘蔗汁
將甘蔗絞汁， 加生薑汁少許， 作茶飲。
7。 生薑韭菜生菜汁
生薑20克， 韭菜50克， 生菜50克， 共搗爛取汁服，
8。 梨丁香
梨1只， 丁香15枚， 梨去核放入丁香， 密閉蒸熟， 去丁香食梨。
9。 清蒸鯉魚
新鮮鯉魚洗淨後， 兩面斜切幾刀， 使之易熟， 上鍋清蒸， 不加任何調料， 水開後8分鐘關火， 魚熟即可。
10、生薑甘蔗汁
用料：
甘蔗1條， 薑1片。
做法：
1。 甘蔗去皮， 洗淨抹幹水， 切成小條， 放人榨汁機內榨出蔗汁1杯。
2。 姜刮去皮， 洗淨抹幹水， 磨成蓉， 摣出薑汁半湯匙至1湯匙。
3。 蔗汁、薑汁同放人碗中燉半小時， 燉熱便可飲用
功能：
健胃、下氣、止嘔， 這是民間用以治療孕婦嘔吐的傳統藥方， 輕度的嘔吐不妨參考此方， 功效不錯， 嚴重的最好請教醫生。
10、薑絲煎蛋
用料：
雞蛋2只。 薑絲適量， 鹽少許。
做法：
1。 下油1湯匙， 放下薑絲炒香鏟起。
2。 燒熱鍋、下油1湯匙， 將一隻雞蛋放入鍋中， 慢火煎至半凝固時，
功能：
1。 祛風暖胃， 含有蛋白質， 食後可達進補目的。
2、姜有益脾胃、散風寒的功效；
雞蛋功能滋陰、潤燥、養血。
11、醋蛋湯
功效：此湯每日1次， 連服3天， 能有效緩解妊娠嘔吐。
原料：雞蛋2個， 白糖30g， 米醋100g。
制法：
1、 將雞蛋磕入碗內， 用筷子攪勻， 加入白糖、米醋調勻， 待用。
2、 鍋置火上， 加清水適量， 用旺火煮沸， 淋如調勻的雞蛋液， 煮沸即可。
特點：酸甜可口、開胃。
12、糖醋胡蘿蔔
功效：增進食欲， 緩解孕婦妊娠嘔吐， 適合孕早期食用。
原料：胡蘿蔔250g， 白糖25g， 米醋13g， 精鹽、香油各適量。
制法：
1、 將胡蘿蔔去根、葉， 洗淨， 用刀刮去皮， 切成6cm長的細絲。
2、 將胡蘿蔔絲放小盆內， 撒上精鹽拌勻。
3、 把鹽漬的蘿蔔絲用清水洗淨，
特點：酸甜爽口， 清淡。
13、薑汁甘蔗露
功效：有健胃開脾、下氣止嘔。 適用於胃氣上逆的妊娠嘔吐。
原料：甘蔗1根， 生薑50g。
制法：
1、 將甘蔗去皮、榨汁約1茶杯， 生薑去皮洗淨、榨汁。
2、 將甘蔗汁、姜汁一同放入盅內， 隔水燉熱溫服。
特點：味甜， 微有薑辣味。
14、綠豆粥
功效：有清肝泄熱、和胃止嘔的功效。 可防治嘔吐苦水或酸水或肝熱犯胃的妊娠嘔吐。
原料：綠豆50g， 粳米250g， 冰糖適量。
制法：
1、 將綠豆、粳米淘洗乾淨。
2、 沙鍋內放入適量清水， 放入洗淨的綠豆、粳米， 用旺火燒沸， 轉用文火熬成粥， 然後加入冰糖， 攪拌均勻即可。
特點：香甜、粥稠。
15、粟米粉湯丸子湯
功效：適用于胃陰虧虛所致嘔吐或幹嘔、口乾舌燥、胃中嘈雜不舒等症。
原料：粟米粉200g， 精鹽少許。
制法：
1、 將粟米粉內加入精鹽和水揉成粉團， 再用手搓成長條， 分成梧桐子大小的小丸子， 放入盤內， 待用。
2、 鍋上火， 加入適量清水， 用旺火燒沸， 將丸子下入鍋內， 文火煮至丸子逐個浮在水面後至熟即可。
特點：丸子鮮嫩， 清淡適口。
