太極拳對人體有哪些好處

方法步驟：

01 經常打太極拳的老人， 血壓平均值為130/80毫米汞柱， 而不練太極拳的人則為154/82毫米汞柱。 太極拳的好處是常打太極拳的老人血管硬化發生率較低， 占37.5%， 而不練太極拳的老人血管硬化率占46.6%。 又比如做20次蹲下起來的運動試驗， 時常打太極拳的人， 反應全部正常;而不練太極拳的人， 有35%表現出心臟收縮無力。

02 能鍛煉神經系統， 提高感官功能。 由於打太極拳時， 要求全神貫注， 不存雜念， 人的思想始終集中在動作上， 故使大腦專注于指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作， 太極拳的好處是能使神經系統自我控制能力得到提高，

03 經常打太極拳的人， 太極拳的好處就是較少發生脊柱老年性退行性病變， 也就是脊椎骨增生或骨刺增生的較少(占25.8%)， 脊柱的活動度較好， 彎腰時手指能觸到地面的占85.7% ;而不練太極拳的人， 發生脊柱退行性改變的較多(占47.2%)， 彎腰時手指能觸到地面的只占20.6%。