學習正確的排毒方法， 才能夠讓精神狀態和皮膚變得越來越好， 保持身材不發胖的效果。 以下就營養專家最愛的排毒食物， 能為身體補充足夠營養， 同時促進代謝毒素迅速排出體外， 一起來看一下吧...
(1)朝鮮薊心
朝鮮薊心含特殊的洋薊酸成分。
不僅能增強消化液分泌， 還能促進脂肪分解。
中和自由基、提高腸蠕動、預防腸胃消化失調。
(2)香蕉
飲食排毒絕對少不了香蕉。
它不僅含豐富的礦物質鉀和食物纖維。
還含豐富的色氨酸和維生素B6。
學習正確的排毒方法 保持好肌膚
對人體消化系統有積極影響。
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(3)花椰菜
花椰菜是含類黃酮成分最多的蔬菜之一。
能促使體內的代謝毒素通過血液迴圈排出體外。
對改善皮膚狀況和水腫非常有效。
(4)豌豆
豌豆除了含豐富的維生素A、維生素C、礦物質鐵和礦物質鉀。
還含人體必需的8種氨基酸， 以及礦物質磷。
能促進人體的代謝排毒。
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尤其對改善負面情緒有益。
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(5)美國加州核桃
美國加州核桃營養獨特。
是少數富含人體所需的ALA亞麻酸的堅果之一。
ALA亞麻酸能提供大量的抗氧化劑。
幫助腸道對抗自由基的傷害。
(6)櫻桃
櫻桃含有的特殊氨基酸。
可以加速腸道細胞自我修復。
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改善胃腸道消化功能。
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(7)葡萄柚
吃一個葡萄柚就能提供人體一天所需的維生素C。
它還含豐富的類胡蘿蔔素、檸檬素、果膠纖維等成分。
是擁有強大抗氧化功能的食物。
有很好的腸道解毒排毒的能力。
(8)鱈魚
鱈魚不含脂肪， 卻含豐富的必須脂肪酸。
是最適合女人享用的肉類食材之一。
每天吃也不用擔心會發胖。
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還能為代謝排毒提供能量。
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(9)胡蘿蔔
每天早上起床後， 吃一根胡蘿蔔。
能幫你更好地排出前晚殘留在體內的代謝毒素。
不僅讓身體更清爽， 也讓心情更輕鬆。
(10）玉米
玉米是高碳水化合物類食物。
能大大提升腸道細胞的代謝能力、免疫能力和自愈能力。
而且它還含豐富的卵磷脂成分， 卵磷脂是轉化為膽鹼的重要來源。
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有助於大腦神經系統的正常工作， 能幫你保持情緒穩定。
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(11)全麥義大利面
全麥義大利面含豐富的礦物質鋅， 鋅是消化酶的活性成分。
能改善腸道功能、促進體內脂肪燃燒。
還能延緩疲勞， 振作精神。
(12)紐西蘭奇異果
紐西蘭奇異果是營養密度最高的食物之一。
不僅是非常棒的能量啟動劑。
還能幫助消化系統排出體內積蓄的代謝毒素， 尤其是重金屬。
學習正確的排毒方法 保持好肌膚
只有正確的排毒才能夠讓毒素排出體外， 打造一個輕鬆的好身體哦。
