生活中， 特別是那些上班的白領， 由於長時間久坐， 再加上坐姿不良， 最終導致頸椎病的發作。 而勁椎病一旦發作， 酸疼難忍， 很多人就會自己給自己按摩頸椎， 要麼就讓別人給自己按摩頸椎， 以此來減緩頸部酸痛症狀。 但是專家卻表示， 頸椎病的不科學按摩可致人死亡。
很多人熱衷按摩、推拿等理療方法， 不管身上哪裡疼都去做按摩。 可如果按摩手法過重或不得要領， 或者頸椎已有關節失穩、錯位等病變， 稍微用力就可能超過頸部骨骼與韌帶的正常承受強度， 導致關節脫位或骨折， 甚至壓迫頸髓或脊神經根等，
那麼， 頸椎病我們日常要怎麼護理?
1.注意休息， 勞逸結合
抬起頭並向四周各方向適當地輕輕活動頸部， 不要老是讓頸椎處於彎曲狀態。 伏案工作不宜一次持續很長時間， 超過2個小時以上的持續低頭工作， 則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解， 這樣會加重加快頸椎的退變。
2.準備一個好枕頭
按人體頸部解剖的生理特點， 一個適宜的枕頭既不能太高也不宜太低， 應掌握在10-15釐米為宜。 枕頭也不能太寬太輕， 寬度最好在相當於肩至耳的距離即可，
3.注意保暖
在秋冬季節， 勁椎病患者一定要做好保暖措施。 外出時， 要儘量穿高領的衣服， 以免頸部受涼。
4.多幹點體力活
頸椎病患者應當避免參加重體力勞動， 提取重物等等， 平常應當注意保護頸部， 防止其受傷。 上肢應該避免提取重物， 當上肢提重物時， 力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎， 從而使頸椎受到牽拉， 增加了頸椎之間的相互壓力。 頸椎病患者在參加重體力勞動後症狀有可能會加重。
5.症狀較重者， 停止工作
那些頸椎病症狀嚴重， 發作頻繁者， 應當停止工作， 絕對休息， 而且， 優質能夠臥床休息。 這樣在頸椎病的治療期間， 有助於提高治療的效果， 促使病情早日緩解， 機體早日康復。
