一點就通 氣虛體質的夏季養生原則

氣虛體質患者因元氣不足， 所以臟腑的活動功能也相應較弱， 身體抵抗力也會因此而比較差。 而夏季氣溫高， 氣虛患者在出現大量出汗以及乾渴的情況更容易損耗身體元氣， 嚴重者還有可能出現心慌、頭暈眼花、中暑， 甚至還有可能出現休克以及脫水的情況。 尤其是老年氣虛體質者， 進而可能引發出其他類型的疾病。 所以， 氣虛體質患者在夏天也要做好養生功課， 從而增強自身抵抗力、提高自身免疫力。

氣虛體質者夏季應用藥物養生應注意以下原則：

一是要益氣生津。 夏天氣候炎熱， 汗出過多，

對氣虛體質之人而言更易耗氣傷津。 宜選用的益氣生津的藥物適時調理， 但所用藥物性質要平和、微涼， 切忌滋膩、溫熱之品。 可選用五味子、玉竹、酸棗仁、冬蟲夏草等藥物。 中成藥“生脈飲”也可在夏季之時在醫生指導下合理服用。

二是應健脾和胃。 在夏季尤其是長夏時暑濕之氣盛， 而濕邪困脾， 易阻礙脾胃之陽氣;加之夏季人們吃寒涼的食物較多， 而寒涼易傷胃。 有鑑於此， 夏天應吃吃一些健脾和胃的藥物， 如白扁豆、糯米、太子參、白術等。 氣虛體質者， 夏季因脾胃虛弱引起食欲不振、胸腹脹滿、大便溏瀉者， 可辨證服用人參健脾丸、枳術丸等， 以健脾燥濕， 提高脾胃的運化功能。

起居養生

“暑易傷氣”， 炎熱易使機體汗泄太過， 令人頭昏胸悶，

心悸口渴、噁心、甚至昏迷。 所以， 安排勞動或體育鍛煉時， 要避開烈日熾熱之時， 並注意加強防護。 同時儘量午睡， 一則可避正午的炎熱之勢， 二則可緩解疲勞、恢復精力。

夏日炎熱， 腠理開泄， 更易受風寒濕邪侵襲而致病。 納涼時不要在房檐下、過道裡， 且應遠門窗之縫隙。 可在樹萌下、水亭中、涼臺上納涼， 但不要時間過長， 以防賊風入中得陰暑症。 夏季睡眠時室內外溫差不宜過大， 否則會導致如早晨起床後乏力、腿腫、腰酸、腰痛等症狀出現。

飲食養生

五行學說認為夏時心火當令， 心火過旺則克肺金， 味苦之物亦能助心氣而制肺氣。 夏季出汗多， 鹽分損失亦多。 宜多食酸味以固表， 多食鹹味以補心。

中醫陰陽學說認為夏月伏陰在內，

飲食不可過寒， 西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯， 雖為解渴消暑之佳品， 但不宜冰鎮。 且氣虛體質之人的消化功能較弱， 飲食宜清淡不宜肥甘厚味。

運動養生

夏天不宜做過分劇烈的運動。 因為劇烈運動， 可致大汗淋漓， 汗泄太多， 不僅傷陰， 也傷損陽氣。 出汗過多時， 可適當飲用鹽開水或綠豆鹽湯， 切不可飲用大量涼開水;不要立即用冷水沖頭、淋浴。 否則， 容易引起寒濕痹證、“黃汗”等多種疾病。