導讀：夏日炎炎， 卻不能以冷治熱， 而應該以熱除熱， 熱毛巾擦身， 洗熱水澡， 熱水洗腳， 喝熱茶。 還有其他養生之道：夏養陽， 不宜大量運動；氣溫高， 早臥早起；濕度大， 少食多餐；瓜果多， 警惕脾胃虛寒；夏汗多， 小心風寒；潮濕重， 皮膚病需護理。 告訴你一些夏季養生小常識， 讓你不再懼怕炎炎夏日：
人顱內的動脈血管對疼痛是很敏感的， 在高溫季節， 運動勞作後頭部易出汗， 這時血管擴張， 如果用冷水沖洗， 有可能引起顱內血管功能異常， 發作時會有頭發暈、眼發黑、嘔吐的現象， 嚴重的話， 可能會引起顱內大出血，
夏天氣溫接近人體的溫度， 人體散熱方式以汗蒸發為主， 所以用熱來除熱才是比較好的養生方法：
1、熱毛巾擦身：夏天， 人的臉面和軀幹難免多汗， 及時擦汗可促使皮膚透氣， 但必須用熱毛巾， 才能適應人體降溫節律。
2、洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮， 洗後反覺更熱， 而熱水洗澡雖會多出汗， 但能使毛細血管擴張， 有利於機體排熱。 夏天該出汗時出汗， 這才是符合自然規律和人體節律的方式。
3、熱水洗腳：腳有第二心臟之稱， 人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。
古人雲：“睡前洗腳， 勝似補藥。 ”夏季也不例外。 當時雖然感覺有點熱， 但事後反而會帶來涼意和舒適。
4、喝熱茶：冷飲只能暫時解暑， 不能持久解熱、解渴， 而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張， 體溫反而明顯降低， 這是簡便易行的絕妙良方。
另外， 加強耐熱鍛煉， 提高體溫調節功能， 熱適應能力增強， 不但可增強體質， 還可有效地防止中暑和其它熱症發生。
