如何補腎是每一個進行養生的人最為關注的事情， 腎臟是人們身體中最為重要的器官， 只有擁有一個健康的腎臟才能更好的維護人們的身心健康。 然而補腎的方法有很多， 其中經常對身體的一些部位進行按摩便是最為簡單且有效的方法。 在人們的身體上便隱藏了一些重要補腎部位， 只要經常對其進行拍打便能很好的起到補腎的效果。
一、常拍身體3個部位能補腎
1、腿部
在腿部上隱含了腎經， 此經絡是掌管人體火熱的重要因素， 而在日常一些不良的生活習慣等方式都會造成外界的寒氣入侵體內，
所以說要想更好的對腎臟進行滋補， 經常對腿部進行拍打按摩便能起到極好的補腎效果。 這也是通過散寒補腎的重要形式， 只有體內寒氣散去， 才能使得體內有熱氣更好的對腎臟進行滋養。
那麼為什麼拍打腿部能起到補腎的目的呢?因為在小腿部的後面正中的位置有一個重要穴位——承山穴， 也就是在小腿腹肌的尖角凹陷處， 在對小腿部進行拍打的時候， 能很好的對承山穴進行一定的刺激， 從而起到滋養的效果。
另外在對承山穴進行按捏的時候， 手部的力度一定要輕柔一些， 以此穴有酸痛的感覺為准， 直到按摩此穴有酸麻的感覺便可， 長期堅持一定能起到相當不錯的補腎效果。
對於一些有腿部抽筋等不良症狀的人， 經常對承山穴進行按捏也能起到不錯的緩解作用。
2、腰部
從中醫的理論來說“腰為腎之府”， 這也就是說腰部是腎臟所在的部位， 經常對腰部進行按摩便能很好的起到補腎的作用， 這兩者之間是存在相輔相成的作用的。
經常對腰部進行按捏也能起到不錯的補腎作用， 其中腰眼便是極好的穴位之一， 此穴位於腰部第四腰椎棘突左右兩側4寸左右的位置， 此穴是身體帶脈所在的部位， 經常對腰眼進行按捏能很好的疏通帶脈的經絡， 從而使得腎臟中的陽氣更加暢達， 起到不錯的養腎作用。
此外， 常對腰部腰眼進行按捏能起到補腎的作用之外， 還利於腰脊的健康，
另外， 在對腰部進行按摩的時候， 我們可以先將手掌心搓熱乎， 然後分別放置在腰部， 上下對腰部進行按摩， 手部的力度不能過重， 能通過產熱作用對腎臟進行極好的滋養， 這也是起到溫煦補腎的重要形式。
3、腳部
在腳部上隱藏諸多神經末梢和毛細血管， 所以經常對腳部進行按捏能對其進行良好的刺激。 對於一些有失眠困擾的人來說， 常對腳部進行按捏也是極好的調節失眠的手段， 所以對那些有失眠困擾的人在睡覺之前不妨試試對腳部進行按捏， 從而起到極好的輔助睡眠的目的。
同時最為主要的一點便是在腳底隱藏了一個重要的補腎穴位——湧泉穴，
另外， 常對腳部進行按捏還能有效的促進全身的血液迴圈， 另外隨著身體血液迴圈的加速， 能很好的起到調節內分泌腺的作用， 從而能更好的促進這些腺體分泌一種激素， 幫助人體更好的進行新陳代謝。
二、補腎的方法
1、睡眠養腎
有句俗話說的好：“食補不如藥補， 藥補不如覺補”， 因此在日常我們便可以通過睡眠來進行腎臟的滋補， 而如果經常熬夜、睡眠不足則會對腎臟造成嚴重的損傷， 因為在夜間是腎臟等器官進行修復的重要時段， 若還未進入深度睡眠狀態， 那麼便會對其造成損傷。
所以說為了腎臟的健康考慮， 在日常需要養成良好的作息習慣， 早睡早起。
2、溫水泡腳
要想更好的對腎臟進行養護， 其中在日常利用溫水泡腳也是極好的方法之一。 腳部是人體的“第二心臟”， 在腳底上還隱藏了重要的養腎穴位， 所以經常溫水泡腳， 能很好的通過外力的作用對其進行刺激， 從而能很好的起到滋養器官、溫煦腎臟的目的， 這對於促進全身的血液迴圈及增加身體的熱量發揮重要的作用。
結語：上文中小編為大家簡單介紹了， 對身體3個部位進行拍打按捏所能起到補腎的效果。 因此對於一些需要補腎的人群， 在日常不妨試試這個方法進行腎臟的養護， 相信只要堅持一定能起到不錯的保健作用。
