編者按：生活中或工作中， 大家有沒有因為壓力太大而產生的頭痛現象呢?中醫提醒， 經常的做頭部按摩可有效的防治頭痛， 那麼， 常見的按摩手法有哪些呢?
常撓撓頭， 防病治病
頭皮上有很多穴位， 像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等， 針灸這些穴位， 能夠防治疾病。 >>>常見的29種保健按摩手法
按摩這些穴位， 雖不像針灸那樣強烈， 但是按摩的面積較大， 動作輕柔， 同樣能夠通經活絡， 起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用， 所以沒事經常撓撓頭， 尤其是腦力工作者。
按摩頭皮， 延年益壽防脫髮
現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，
頭部按摩4步法
1、推擦腦額
首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚， 兩手分別向左右兩旁輕輕抹動， 到眉梢處再推回前額中央。 雙手交替， 有節律地推擦， 十餘次即可。 力量不宜過大， 以前額皮膚不變紅為度。
2、梳摩頭頂
接著， 雙手十指分別放在頭頂兩側， 稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處， 其餘四指微分開頂住頭頂， 雙手同時用力，
最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴， 用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。
3、叩頭、揉發根
然後， 兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後， 稍用力抓住發根， 從前至後做梳頭的動作， 揉擦整個頭部10餘次， 也可用梳子代替。
4、用手抓頭按摩
具體操作方法：手心向內， 手指張開如抓癢一樣。 抓時閉眼， 心神安定， 身體放鬆。 自前額上的頭髮抓起， 由前向後， 經頭頂至後髮際;再從後向前， 循環往復。
抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩， 其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮， 動作勻緩輕柔， 以免損傷頭皮。 如果在抓摩頭部某一穴位時， 意念集中於這個穴位， 並且在呼氣時抓， 吸氣時停， 使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行，
現代醫學證明， 用手抓頭按摩， 對於消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等， 都具有一定的意義。 每天早起、午休及晚睡前各做1次， 每次10分鐘左右， 平時有空也可多做。
健腦寧神 頭部按摩好處多
頭部的自我保健按摩， 具有健腦寧神、開竅鎮痛、聰耳明目的功效， 對頭暈、耳鳴、神經衰弱、失眠、頭痛等症有較好的保健治療作用。
1預備式
取坐位， 腰微挺直， 雙腳平放與肩同寬， 左手掌心與右手背重疊， 輕輕放在小腹部， 雙目平視微閉， 呼吸調勻， 全身放鬆， 靜坐1～2分鐘。
2分推前額
將雙手拇指指腹放在前額正中兩側， 其餘四指附在頭部兩側。 雙拇指適當用力沿前額分推至太陽穴0.5～1分鐘。
3揉按角孫穴
將雙手拇指分別放在同側角孫穴上， 其餘四指附在頭頂兩側， 適當用力揉按0.5～1分鐘。
4搓手摩面
將雙手相互搓熱， 然後分別放在同側面部， 輕輕摩揉面部， 反復操作5～10次。
5按揉百會穴
將右手中指指腹放在頭頂百會穴上， 適當用力按揉0.5～1分鐘。
6按揉風池穴
將兩手拇指指腹分別按在同側風池穴， 其餘四指附在頭部兩側， 適當用力按揉0.5～1分鐘。
7對按頭部
雙手掌放在頭部兩側， 雙手同時用力做對按揉動0.5～1分鐘。
8震耳孔
將兩手食指指尖插塞入同側耳孔， 輕輕震動10餘次後猛力外拔， 反復操作10～20次。
9梳推頭部
雙手呈爪狀， 放在同側眉部上方， 適當用力從前額梳推至頭後部， 連續做10～15次。
以上方法， 每日早晚各做1次， 操作前應將面部和雙手洗淨。
總結：綜上所述， 頭部按摩可以延年益壽， 還可以防止脫髮， 對所有的人都適用， 並且方法很簡單， 大家不妨可以多試試看。
