頸椎病是能影響人整體機能的嚴重病症， 它不僅使患病處有異常， 它的併發症更是讓人不知所措。 為此， 想要避免頸椎病的上身， 就要做好預防措施。 那麼， 如何預防頸椎病呢?
骨科專家針對如何預防頸椎病這一問題做出了明確的答覆：
1、加強頸肩部肌肉的鍛煉， 在工間或工余時， 做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動， 既可緩解疲勞， 又能使肌肉發達， 韌度增 強， 從而有利於頸段脊柱的穩定性， 增強頸肩順應頸部突然變化的能力
2、避免高枕睡眠的不良習慣， 高枕使頭部前屈， 增大下位頸椎的應力，
3、注意頸肩部保暖， 避免頭頸負重物， 避免過度疲勞， 坐車時不要打瞌睡。
4、及早， 徹底治療頸肩、背軟組織勞損， 防止其發展為頸椎病。
5、勞動或走路時要防止閃、挫傷。
6、長期伏案工作者， 應定時改變頭部體位， 按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
7、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢， 不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。 要保持脊柱的正直。
想要避免疾病的侵擾， 預防工作是最重要的。 通過上述預防頸椎病的事項， 相信您已經有信心做好預防工作了。 如果您想瞭解更多關於頸椎病的內容， 請您在本網站內進行諮詢。
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