兒童營養不良或導致近視 寶寶如何選擇零食？

越來越多的兒童患上近視， 成為小小的“四眼”族。 近年來， 許多證據表明近視或與營養不良有關。 為什麼呢？一起跟小編來看看吧。

近視視是屈光不正的一種。 是遠處的物體不能在視網膜彙聚， 而在視網膜之前形成焦點， 因而造成視覺變形， 導致遠方的物體模糊不清。

兒童營養不良或導致近視：

在體質因素方面， 近視除遺傳外， 主要和營養不良有關。 眼睛在生長發育期間缺乏某種或某些重要的營養物質， 使眼球組織變得比較脆弱， 在環境因素的作用下， 眼球壁的鞏膜容易擴張， 從而使眼睛的前後軸伸長而發生近視。

多數近視兒童有愛吃零食、挑食、偏食的習慣。 他們吃的多是精糧和速食食品， 這些食品中缺乏營養物質或營養物質破壞較多。 同時他們的膳食中缺乏乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優質蛋白食品和粗糧食品。 缺乏的食物種類越多， 總量越大， 近視的發生率越高， 近視的程度也越高。

近視的形成與飲食有關係， 多數近視患者的血鈣偏低， 維生素A缺乏；多數青少年近視患者的血清蛋白偏低， 血鈣和血色素也偏低。 得了近視後， 要多補充維生素A、B、族和鈣、鉻、鋅等微量元素， 少吃糖果和高糖食品。 糖吃多了， 血糖含量增加會引起房水、晶體滲透壓改變。 當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時， 房水就會進入晶狀體內， 促使晶狀體變凸，

引起近視的發生。 過多的吃糖和高碳水化合物， 就會使眼內組織彈性降低， 微量元素鉻的儲存量減少， 使得眼軸容易變長。 另外， 吃糖過多， 會使血中產生大量的酸。 酸與體內的鹽類， 特別是與鈣鹽中和， 在血液中還原， 造成血鈣減少， 這樣就會影響眼球壁的堅韌性， 使眼軸伸長， 也造成近視的發生和發展。

那麼， 預防兒童營養不良造成近視， 怎麼控制寶寶吃零食呢？下面小編推薦一些適合寶寶吃的零食。

可做寶寶零食的食物：

1、含有優質蛋白、脂肪、糖、鈣等營養素的各種乳製品， 如優酪乳、乳酪和純鮮奶非常適合寶寶， 可用來做寶寶每天進食的零食。 純鮮奶可在早上和晚上臨睡前喝， 果味優酪乳和乳酪則適合用做兩餐之間的加餐。

2、水果中含有豐富的糖、維生素和礦物質， 寶寶吃了不僅促進食欲， 而且有助消化。 可在每天的午餐和晚餐之間給寶寶吃， 但一定要選用新鮮成熟的水果， 因為不成熟的水果會刺激寶寶胃腸道， 引起腹瀉、腹脹。

3、用穀類製成的各種小點可以補充熱能， 應在每天上午的加餐中給寶寶吃， 但不能給得太多， 也不要在快要就餐前給寶寶吃， 以免影響寶寶午餐時的好胃口。

4、在飯後給寶寶吃些開胃小點心， 如山楂糕、果丹皮、杏肉等， 這些小食品可以促進寶寶消化， 讓他保持好胃口。

寶寶營養不良怎麼辦？給寶寶配置適當的零食， 補充合適的營養， 讓寶寶遠離近視。