有些家長會發現寶寶不愛交往、行為孤僻、動作笨拙等現象， 不要遲疑， 你的寶寶可能營養不良。 孩子出現這些症狀多為體內維生素C缺乏的結果， 應在食物中添加富含此類維生素的食物， 如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣等。 這些食物所含豐富的酸類和維生素， 可增強神經的資訊傳遞功能， 緩解或消除上述症狀。
很多食物中富含維生素C， 特別是蔬菜和水果， 有些寶寶偏食， 容易缺維生素C， 於是造成營養不良， 抵抗力下降。 維生素C不單純是我們人體所需要的營養元素， 還能解毒， 具有抵抗細菌和病毒感染的能力。
寶寶缺乏維生素C營養不良， 可吃哪些食物？
富含維生素C的食物：
1、番茄
番茄維生素C的含量也較高， 介於水果和蔬菜之間， 多吃番茄是很好的補充維生素C的方法。
2、南瓜
南瓜中含有人體所需的多種氨基酸， 當然還有很高的維生素C含量， 十分有益健康。
3、蘋果
蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
4、獼猴桃
獼猴桃號稱是維C之王， 可見其維生素C的含量有多大。
5、辣椒
蔬菜中， 辣椒中維生素C的含量居第一位， 可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。
6、橘子
橘子含有豐富是維生素C， 1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。 橘子含有170餘種植物化合物和60余種黃酮類化合物，
7、柚
柚子中含有大量的維生素C， 能降低血液中有膽固醇， 但是柚子不宜多吃。
8、紅薯
紅薯含維生素C也很豐富， 維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。 常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 從而有助於護膚美容。
9、芹菜
芹菜也是一種十分健康的蔬菜， 維生素C的含量也很高， 能夠防癌放輻射。
10、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的維生素C， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食胡蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
