提到減肥， 可能大家會想到運動， 通過鍛煉身體的方式來減肥瘦身確實是不錯的選擇， 而且還具有健身的功效。 但是除了運動之外， 也有不少方法可以選用， 最常見的就是飲食減肥法。 很多食物對調理腸胃， 改善消化功能有很大的幫助， 而且還能排毒通便， 那麼不用運動怎麼減肥呢?
優酪乳具有一定的減肥效果， 主要是因為它含有大量的活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而及時排除毒素和緩解便秘。 而大家都知道， 便秘與體重增加有關， 所以它間接地起到了減肥作用。
酸甜可口的優酪乳是靠牛奶發酵而成的， 它的營養成分卻遠遠超出了牛奶， 而且還可以達到減肥瘦身的功效， 這主要都是靠優酪乳中富含充足的B族維生素， 它是可以很好的燃燒身體內多餘的脂肪。
方法是：1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)， 鹽水可以清腸。 2、然後是空腹吃十二枚幹棗。 這種吃法可以防止脫髮， 紅棗還可養顏通便。 3、然後吃一個香蕉。 香蕉亦通便， 減肥也要十分注重清腸、通便。
關於不用運動怎麼減肥呢， 上文中已經給出了明確的介紹， 希望對大家有所幫助。 減肥瘦身不是那麼容易就能做到的， 一定要堅持到底， 此外也要意識到， 運動是一個很好的生活習慣， 即便是減肥成功了， 也最好是堅持下去， 這樣可以讓好身材維持的更長久。
