特殊體質的孕婦由於體內身體激素的原因， 容易導致孕期便秘， 而孕育著新生命的孕婦， 便秘吃什麼緩解， 一定要考慮的是營養均衡， 還不能對胎兒有傷害， 那麼， 妊娠期便秘應該吃的有：
1、香蕉， 孕婦吃香蕉能夠增加腸胃蠕動， 促進消化對便秘有一定的療效， 但是需要注意的是不要吃生香蕉， 生香蕉對緩解便秘有反作用。
2、蘋果， 蘋果帶皮吃對孕婦便秘也有一定的改善， 此外蘋果中的多種礦物質及維生素對胎兒發育也有很大的幫助。
3、草莓、柑桔、奇異果等都能促進腸胃蠕動， 對緩解孕婦便秘都有一定療效，
4、應該選擇含有纖維素多的蔬菜以及糧食， 蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等；糧食有薯類、大麥、玉米、花生、豆類食品等。 孕婦還應該選擇含有維生素及水分多的食物， 如銀耳、蛋黃、豆芽、自製先蔬果汁、鮮牛奶等。
5、吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜。
6、吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶。
7、吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果。
8、吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。
9、吃富含有機酸的食品：優酪乳。
10、吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
11、吃含有維生素B1的食品：粗糧穀物。
此外便秘孕婦飲食方面應避免食用辣椒喝濃茶、咖啡、酒類飲料及食物。
為了預防以及改善便秘， 孕婦要控制好情緒， 以免影響到內分泌誘發便秘；每天堅持適量運動；多喝水注意要大口喝， 但不是暴飲等都能預防或者減輕孕婦便秘。 此外， 如果便秘比較嚴重可以選用開塞露等藥物， 但是一定要根據醫生指導用藥。
