二、腰間盤突出類型有什麼
三、腰間盤突出的自我療法
腰間盤突出的鍛煉方法
1、腰間盤突出的鍛煉方法
退步走:每天退步走40~60分鐘。 走的時候盡可能往後倒,以走完後微感疲勞,以不加重症狀為度。 腰椎間盤突出症的鍛煉方法中,退步走最簡單易行。
游泳:在眾多的體育運動項目中,游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者,是一種效果不錯的鍛煉方法。
仰臥蹬車:仰臥床上,雙腿向上似蹬自行車狀。 每天早晚各一次,每次10~15分鐘,此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出症的鍛煉方法。
引體向上:身體素質好的人可以在單扛上做引體向上,身體素質差點的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空吊一會兒,手累了休息一會兒再做,一天反復多次。
腹肌的鍛煉:即做仰臥起坐,同樣是每次做10次,每天3次。
2、山立站姿可以治療腰間盤突出
雙腳內側相貼靠,雙腿肌肉收緊,尾骨內卷,骨盆擺正,臀腹肌肉收緊,雙肩由前向上而後繞動,雙臂自然放於體側,下鄂水準方向微內收,眼睛正視前方。 最好靠牆練習,讓後腦勺,雙肩,雙臀,小腿肚及腳後跟9個點接觸到牆面。
3、蝗蟲式可以治療腰間盤突出
單腿抬高時,髂關節不要離墊,去感覺臀肌強烈的收緊,股四頭肌主動發力。 雙臂後舉先找到肩胛骨內收感,十指相扣時,平時肘關節有超伸現象的一定不要去伸直雙臂。
4、拱式可以治療腰間盤突出
仰臥,屈膝,雙膝一個拳寬,雙手於體側向下壓緊地墊。 隨吸氣抬高臀部直至下鄂貼於鎖骨。 保留3-5個正常呼吸後抬高腳後跟,隨呼氣由上背部開始將身體慢慢放下。
腰間盤突出類型有什麼
退變型：該型患者多數無臨床症狀和體征,核磁掃描可見椎間盤內水分減少,CT顯示椎間盤變形和鈣化。 退變型是腰椎間盤突出的早期改變。
膨出型：膨出型腰椎間盤突出患者一般無臨床症狀,有時可因椎間隙狹窄、椎節不穩、關節突繼發性改變,出現反復腰痛,如合併發育性椎管狹窄表現為腰痛、腰脹、腰緊束感。 膨出為生理性退變,纖維環鬆弛但完整,髓核皺縮,纖維環均勻高出椎體終板邊緣。
突出型：患者可無症狀,部分患者出現神經根性症狀和體征。 髓核經纖維環裂隙向椎管內突出,影像學表現為椎間盤局限性向椎管內突出。 此型腰椎間盤突出患者,經過牽引、臥床等保守治療可緩解症狀。
脫出型：患者表現為明顯腰痛,狹窄放射性疼痛。 纖維環以及後縱韌帶完全破裂,髓核突入椎管內,多數需要手術治療。
游離型：患者表現為持續性神經根痛、腰痛、腰脹和腰部緊束感。 脫出的髓核與相應椎間盤不連接,游離至椎管內病變的上階段、下階段或者椎間孔。
腰間盤突出的自我療法
物理療法。 包括按摩推拿、針灸、電療、拔罐等,此類療法主要以消炎止痛、活血化淤為主,有很好的治療效果。
藥物療法。 吃藥、打針、貼膏藥都屬於藥物療法,主要有消炎消腫、止痛、活血化淤的作用,在病早期或急性期,效果比較明顯。 但藥物均有不同程度的毒副作用,不宜長期使用,隻能起到輔助作用。
封閉療法。 將藥物注射於痛點和神經根周圍稱為封閉療法。 主要起到消炎止痛、改善血液迴圈的作用。
腰間盤突出的自我療法對於治療腰椎間盤是很有效果的,這樣的治療方法也是很簡單的,通過家庭的自我治療能夠很好的讓自己的病情康復,大家應該去多瞭解,在平時也應該預防腰椎間盤的出現。
