【導讀】夏季養生吃什麼水果媲美防曬霜， 吃對水果不僅可以幫你美白皮膚， 還有防曬的功效！那麼你知道夏季養生吃什麼水果媲美防曬霜嗎， 下面由小編為您介紹。
夏季養生吃什麼水果媲美防曬霜
1、櫻桃
車厘子又稱作櫻桃， 鐵質和胡蘿蔔素豐富， 有活血化瘀、促進皮膚微循環之效；同樣， 車厘子中的維生素C能嫩白皮膚， 抑制黑色素沉澱， 讓大家不再懼怕夏季火辣陽光。
2、檸檬
檸檬中鹼性成分含量較高， 尤其是富含檸檬酸， 對於調節機體代謝有益， 能維持體液正常平衡， 對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強免疫力等都有幫助。
3、葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維生素B,具有防止皮膚粗糙， 促進肌膚新陳代謝的功效。 它還富含維生素C,有抑制老人斑病因的黑色素的生成作和抗氧化效果。 葡萄柚裡含有豐富的食物纖維。 依靠食物纖維的調整腸胃效果， 改善便秘， 有助於消除小腹贅肉。
4、草莓
草莓是水果中含維生素C很豐富的一種水果， 這主要是因為它豐富維生素C可以充分抑制黑色素的增加， 可以有效的防止雀斑、黑斑的形成， 同時還可以促進血液流動， 讓自己的肌膚時刻保持一種白裡透紅的狀態。
5、芭樂
芭樂除富含水分外， 還有一定量的蛋白質、谷氨酸、脂肪、碳水化合物以及鈣、磷、鐵和維生素A、B、C等， 且尤以維生素C含量最多。 豐富的維生素C能保護細胞、增強白血球活性、有利鐵特吸收、加速傷口癒合、保持皮膚彈性與水份、美白防老、抑制黑色素形成。
6、橄欖
橄欖自古便是備受推崇的美容聖品， 尤其是品質優良的初榨橄欖油， 無論用來潤膚美髮還是防曬抗老， 效果絕對都讓你驚喜。
7、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果， 其所含的豐富果酸具有保濕功效， 還可以清除毛孔中的污垢， 防止色素沉著， 預防皺紋。 桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液迴圈， 使面部膚色健康、紅潤。
8、番茄
番茄是很好的防曬食物，
9、藍莓
紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素， 抗氧化和防紫外線損傷能力非常強， 多食用這類水果可以有效防止曬傷。 含有花青素的水果， 這類水果首推藍莓。
10、蘋果
除富含VC外， 同其他蔬菜水果相比， 蘋果裡含有的櫟精與VC一起使得美白抗氧化效果增強。 蘋果中的蛋白質、膳食纖維、礦物質及各種保濕因數， 都是能抑制黑色素的形成及沉澱， 淡化面部曬斑、美白肌膚。
提供“夏季養生吃什麼水果媲美防曬霜”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“夏季養生吃什麼水果媲美防曬霜”內容， 希望你通過“夏季養生吃什麼水果媲美防曬霜”,找到通往健康之路的金鑰匙。
