自學太極拳的好處很多， 同時也很容易走進太極拳的誤區， 今天， 我們就和大家一起跟著太極拳視頻教程來學習下如何自學太極拳， 以及太極拳的誤區都有哪些?以下太極拳教學會有詳細的解說。 來瞭解一下吧!
首先是修煉太極拳會存在許多的誤區， 下面， 我們就和大家一起來簡單的瞭解下是哪三個誤區。
太極拳修練誤區
很多學武者埋怨練太極拳， 達不到技擊效果。 本人從小隨師學習太極拳， 雖然現在已經不再對全套拳法進行演練， 但卻從太極中修練出較好的技擊勁力效果。 對後期的拳學修練幫助巨大。
誤區一
練拳時講呼吸， 但不知為什麼要這樣呼吸， 造成修練反為呼吸所累;講練氣， 但不明氣， 不知氣從何來， 要從何去從何用。 拳中所用之氣， 有別於養氣功中的氣， 它還要在這個氣的基礎上， 通過呼吸， 配合拳法， 達到以意帶氣， 以氣摧力， 力達四梢。
我們都知道練習太極拳對呼吸的要求非常高， 但是， 當你的太極拳功力還沒有達到那個程度的時候， 就不要勉強自己進行深呼吸， 先一步步的來。
現在有一些師父講究在太極拳練氣中， 循奇經八脈運行， 但這只能作為一種輔助功， 這只能增加氣血運行， 氣感認識， 增加意想效果罷了。 真正要練到氣為技擊所用，
怎樣練呢?拳架姿勢正確無勉強後， 氣沉丹田， 採用逆腹式呼吸， 把一個姿勢分成蓄勁和發勁二部分， 蓄勁時吸氣， 氣沉丹田， 發勁時呼氣， 氣四肢， 也就是說一個姿勢運行到最後， 其意念落在四肢。
初學時其貫氣意念按修練需要， 先著重把意念單獨落在兩腳上， 或單獨落在兩手上， 有所得後再四肢合練， 再從拳的虛實中， 配合意念虛實。
誤區二
練拳首先要練的就是我們的下盤， 下盤要穩， 要扎實， 我們的拳才不會虛， 我們的太極拳練習才會更加有效。
下盤鍛煉思想錯誤， 大多太極拳修練者， 都沒有一個針對性的下盤訓練課程， 加上過分的.超前的講究邁步如貓行， 造成行拳患得患失，
過分講究松柔， 把武功變成養氣功， 一個拳架運行未完， 害怕不松， 氣不達梢。 拳經先求開展。 為的就是把肢體放開， 自然而然。
誤區三
單一的節奏， 不能應付多變的戰鬥。 太極拳修練大多重推手， 不重散手。 或修練只和太極的對拆， 戰術片面， 這樣從何談人不知我我獨知人。 必須在實戰中， 進行聽化發勁， 才能有所進步。
本人才疏學淺， 只能在此談一下我的點滴經驗， 最主要是在於你本人在修練時， 結合自身情況理解貫通， 才是最必要的。
太極拳運氣可增強體質、延年益壽
太極拳為什麼能起到強身健體的作用呢?練習太極拳會涉及到運氣， 通過太極運氣能使身體保持平衡，
(1)用氣
就是要把全身的氣練的很大， 就是外家拳。
(2)運氣
就是把周身之氣練成完整一氣， 運化於四肢百骸， 練成之後可以借力打人， 用的是功法， 這就是太極拳。
(3)養氣
養氣也就是常說的靜坐， 把周身之氣練成一團， 這三種練氣的方法， 都能起到療病保健、增強體質的作用， 運氣、用氣在技擊中起到重要作用。
練習太極拳就要學會運氣， 不然在練習中你會感到氣喘， 甚至感覺動作不順暢， 練不下去的感覺。 太極拳運氣的方法與要求是什麼呢?可以用以下幾句話來說明：“氣不本於身則虛而不實， 不行於四梢則實而人虛”。
什麼是氣不本於身則虛而不實， 就是氣不是由丹田發出來， 外形的氣，
正如拳譜上所說手到身不到， 擊敵不得妙。 所以說打太極拳一定要由內氣摧動外形， 外形的動作無論是手動足動身動(任何部分的動作)都要由丹田發出來的內氣摧動， 這樣鍛煉由內而發外， 由根而發梢， 才能達到完整一氣。
