★腹瀉須重視
腹瀉對老年人的身體損害較大， 這是因為老年人急性腹瀉容易出現電解質紊亂、低血糖、血容量不足、誘發或併發心臟和腦血管疾病等意外併發症。 老人腹瀉時大量水分丟失， 會使人體處於脫水狀態， 導致血容量減少， 血液黏稠度增加， 血流緩慢， 容易形成血栓並堵塞血管。 鈉、氯、鉀、鈣、鎂等元素， 可維持血液酸堿平衡、神經傳導功能和心跳節律， 腹瀉時就會造成這些元素的缺乏和流失， 就可能會引起嚴重的心律紊亂， 這對患有心腦血管疾病的老年人尤為不利。 腹瀉時一般食欲下降，
★飲食清潔、果蔬適量
夏季新鮮的瓜果蔬菜陸續上市， 很多老人沒有胃口時， 總喜歡以果蔬來替代主食， 如果清洗不乾淨或不注意控制數量， 往往是滿足了口福而傷害了身體， 引起急性腸胃炎而造成腹瀉、食欲下降、胃腸不適等。 同時， 要注意增加飲水量， 特別要重視及時補充水分和鈉、鉀等電解質， 飲水以少量多次為佳。
★吃多少做多少
天氣變熱， 有的老人一餐做很多飯， 但一次又吃不完， 經常發生做一頓吃幾頓的現象。 但是夏天食物放置過久， 很容易變質， 就算放在冰箱， 也會因為食物沒有熱透而導致食物中毒或誘發胃腸道疾病。
★遇“冷”就退別貪涼
老年人脾胃功能減弱， 消化吸收能力下降， 夏季暑濕熱邪容易侵襲脾胃， 影響脾胃消化吸收功能， 如吃生冷食物、喝冷飲， 就會損傷脾胃。 各類冷飲雖可消暑解熱， 但對消化道黏膜都會產生不良刺激， 可使胃腸迴圈減慢， 胃腸蠕動紊亂， 甚至出現痙攣現象， 引起劇烈腹痛。 因此， 老人要少喝冷飲， 少吃冷食。 有消化道疾病的老人尤應注意。 消暑除倦可喝不太濃的熱茶及綠豆湯。
★少吹空調、中午不出門
專家提醒， 老人最好不要將空調溫度調的太低或較長時間呆在空調房間， 以防止進出房間時溫差較大誘發心腦血管疾病。 若使用空調， 室內外溫差不宜超過5-7℃;在高溫悶熱的天氣，
要保證充分的休息和睡眠， 每天最好有1-2小時的午睡。 加強防護意識， 外出時要隨身攜帶萬金油、人丹等防暑藥品， 以備不時之需。
