1.豬膚湯
豬皮60g， 白蜂蜜30g， 米粉15g。 制法：將新鮮豬皮去毛洗淨， 入沙鍋中， 小火煨成濃汁， 再下蜂蜜、米粉熬成膏狀即可。 每日3～4次， 每次10g。 空腹服食為佳。
有滋潤皮膚， 減少皺紋， 延緩皮膚衰老之功。
2.桃仁粥
桃仁20g， 糯米100g， 紅糖30g。 制法：將桃仁去皮尖， 加清水煎汁2次， 取藥汁備用；洗淨糯米， 置於沙鍋內， 加入桃仁汁與適量清水， 文火煨粥， 粥成時加入紅糖， 拌勻。 每日1劑， 當早餐1次趁溫熱服用， 每10劑為1個療程， 間隔5日後可服下1個療程。
有活血通經， 護膚抗皺之功。
3.裡脊肉粥
裡脊肉60g， 粳米90g， 鹽、花椒、麻油各適量。 制法：將裡脊肉切成小塊；粳米淘洗乾淨。
有減緩皺紋出現和減少皺紋之功。
4.櫻桃蜜汁
鮮櫻桃350g， 蜂蜜、白糖、花生油、蔥花、薑末各適量。 制法：鍋中放入花生油， 用中火燒至四成熱時， 放入蔥花、薑末爆香， 再放白糖煸炒至微黃色， 注入開水適量及蜂蜜， 倒入櫻桃， 用文火燒約15分鐘， 待湯汁緊裹櫻桃即可。 可常食用。
有潤膚養顏， 防皺消皺之功。
5.香瓜蜜奶
香瓜100g， 香菜30g， 紫蘇葉汁10ml， 酸牛奶100ml， 蜂蜜20g。 制法：把香菜、香瓜洗淨， 切碎榨汁， 與紫蘇葉汁、優酪乳、蜂蜜混合調勻即可。 每日1～2劑， 連飲20日。
有滋潤肌膚， 防止皺紋之功。
6.香蕉奶糊
香蕉6個， 鮮淡奶250g，
有潤膚去皺， 護膚美容之功。
7.雞肉蛋湯
雞肉、豬瘦肉各125g， 雞蛋3個， 胡蘿蔔1個， 青豌豆半碗， 海松子15g， 醬油、酒、糖適量。 制法：將雞肉切丁；豬肉、胡蘿蔔切片；海松子去殼剝去薄皮；雞蛋打和， 和少許鹽用小火炒熟。 用大火把油熬熱， 先下雞肉炒， 隨即將豬肉、胡蘿蔔、青豌豆下鍋， 用大火翻炒幾下即放湯， 加調料等再煮。 最後將炒熟的雞蛋、海松子一起放人沸騰的雞肉鍋中攪和即成。 吃肉喝湯或以湯拌飯食用。
有延遲衰老， 光潤肌膚， 減少皺紋之功。
8.炸溜茄子
鮮茄子250g， 水發木耳、蔥花、蒜末、醬油、鹽、味精、水澱粉、雞蛋清、麵粉、香油各適量。 制法：將木耳洗淨， 切成小片；茄子洗淨，
有澤肌潤膚， 防止皺紋之功。
9.黃芪紅糖粥
黃芪30g， 粳米100g， 紅糖50g， 陳皮6g。 制法：將黃芪切片， 放人鍋中， 加清水適量， 煎煮去渣取汁；將粳米淘洗乾淨， 與陳皮、紅糖同放入鍋中， 倒入藥汁， 加清水適量， 煮至米爛熟即可。 常食。
有益氣養顏， 防止皺紋之功。
10.首烏紅棗粥
何首烏、熟地黃各30g， 薏米20g， 紅棗12枚， 粳米100g， 冰糖30g。 制法：將何首烏、熟地黃放人鍋中， 加清水適量， 煎煮取汁， 加清水再煎煮取汁；將兩次所取藥汁與洗淨的紅棗、粳米、薏米倒入鍋中，
有益血補精， 豐肌潤膚之功。 久食能延年益壽， 抗皮膚皺紋。
11.豬蹄當歸粥
豬蹄1只， 當歸20g， 熟地黃30g， 粳米100g， 鹽、醬油、薑末、蔥花、香油、味精各適量。 制法：將當歸、熟地黃放入鍋中， 加清水適量， 煎煮取汁， 加清水再煎煮取汁， 備用；將豬蹄去毛洗淨， 剁成塊， 放入鍋中， 加清水適量， 用文火燉爛， 再加入淘洗乾淨的粳米及藥汁， 用文火煮至粳米爛熟， 加鹽、醬油、薑末、蔥花、香油、味精拌勻即可。 可常食用。
有益氣補血， 豐肌潤膚， 防止皺紋之功。
12.荔枝蓮子粥
幹荔枝肉50g， 山藥、蓮子各10g， 粳米300g。 制法：將山藥去皮， 搗成泥塊；蓮子用水浸泡後去皮及心；粳米淘洗乾淨；荔枝肉洗淨；將山藥泥、蓮子、荔枝肉倒入鍋中，
有補益氣血， 滋潤肌膚， 防止皺紋之功。
13.二仁花生粥
核桃仁、花生米、冬瓜仁各50g， 粳米、紅糖各適量。 制法：將冬瓜仁去殼；核桃仁、花生米分別打碎， 去皮；將核桃仁、花生米、冬瓜仁、粳米放入鍋中， 加清水適量， 煮爛， 加紅糖調味即可。 每日1劑， 1次食完， 連食15劑。
有滋補潤膚， 防止皺紋之功。
14.淮山蓮子粥
淮山藥、蓮子、白茯苓各30g， 粳米100g， 白糖50g。 。 制法：將淮山藥、蓮子、白茯苓分別洗淨， 磨成細粉；粳米淘洗乾淨；將淮山藥、蓮子、白茯苓、粳米、白糖放入沙鍋中， 加清水適量， 用文火煮至粳米爛熟即可。 當早餐食用， 每日1劑，連食30日。
有健脾養肌，護膚除皺之功。
15.人參薑蜜粥
人參3g，生薑汁、韭菜汁各5ml，蜂蜜50g，粳米100g。制法：將人參切片，用清水適量浸泡；粳米淘洗乾淨，與人參片及其水浸液一起倒人鍋中，用文火煮至米爛粥成時，加入蜂蜜、薑汁、韭菜汁拌勻，再煮片刻即可。趁溫食用，每日1劑，分幾次食完，連食30日。
有潤腸便通，豐肌澤膚，防止皺紋之功。
16.薏米豬肚粥
薏米50g，豬肚150g，粳米200g，鹽、薑末、蔥花、香油、味精各適量。制法：將豬肚洗淨，切成小塊，與淘洗乾淨的薏米、粳米一起放人鍋中，加清水適量，用武火煮沸，撇去浮沫，改用文火煮至米爛粥成，加鹽、薑末、蔥花、香油及味精即可。當早餐常食，連食20日。
有健脾益胃，豐肌澤膚，防止皺紋之功。
17.地黃冰糖粥
熟地黃、酸棗仁各20g，百合、旱蓮草各10g，粳米100g，冰糖30g。制法：將熟地黃、酸棗仁、百合、旱蓮草放入鍋中，加清水適量，煎煮取汁，加清水再煎煮取汁；將兩次所取藥汁與淘洗乾淨的粳米同倒人鍋中，加清水適量，用文火煮至米爛粥成時，加冰糖攪拌均勻即可。每日1劑，連食30日。
有益血安神，潤膚養顏之功。適用於顏面肌膚乾燥，皺紋增多者。
18.首烏蛋黃粥
何首烏50g，雞蛋2個，粳米100g，黃芪30g，酸棗15g，細鹽、生薑末、蔥、香油、味精各適量。制法：先將首烏、黃芪、酸棗仁3味煎汁2次，取藥汁備用；雞蛋去清留黃；米洗淨置沙鍋中，加藥汁及適量清水，旺火煮沸，將蛋黃打散，加入沸水中邊加邊攪勻，改文火煨粥，粥成時加入細鹽、生薑末、蔥花、味精適量調勻。每日1劑，20劑為1個療程，間隔5日後用下一個療程。
有養血安神，悅膚除皺之功。
19.疏風抗皺粥
熟地黃、枸杞子各20g，甘菊花10g，雞脯肉100g，粳米60g，細鹽、生薑末、味[FS:PAGE]精、蔥花各適量。制法：洗淨雞脯肉，剁成肉泥，備用；將熟地黃等3昧中藥水煎取藥汁，備用；洗淨粳米，放於沙鍋中，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時加入細鹽、蔥花、生薑末與味精，攪勻，再煮片刻即成。每日1劑，當早餐1次趁熱吃完，每20劑為1個療程，間隔5日後可以服用下一個療程。
有抗皺及延緩衰老之功。
20.補血抗皺粥
益智仁、當歸、熟地黃各15g，何首烏20g，合歡花10g，粳米100g，細鹽、味精各適量。制法：將上述5種中藥水煎2次，取藥汁備用；粳米淘洗乾淨，放入沙鍋中，加藥汁及水適量，文火煮粥，粥成時，加入細鹽、味精攪勻。每日1劑，分2次吃完，每7劑為1個療程，間隔10日後可用下一個療程。
有補血潤膚，和胃益腎，防止皺紋之功。
21.蓮子百合粥
薏苡仁20g，百合、蓮子各30g，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10g，大米100g。制法：將薏苡仁、蓮子放碗內，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗淨的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟後調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。每日服2次，早晚空腹食用。
有潤膚去皺，光澤皮膚，美膚駐顏之功。
22.蓮子芡實粥
蓮子、芡實各30g，薏苡仁20g，冬瓜子15g，蜂蜜適量，大米100g。制法：將冬瓜子研粉；將蓮子、芡實、薏苡仁、大米同煮粥，粥將熟時調入冬瓜子粉稍煮片刻，調入蜂蜜食用，每日2次。
有健脾益氣，補血潤膚，防止皺紋之功。
23.眉豆豬皮湯
豬皮200g，眉豆15g。制法：將豬皮洗淨，用開水拖過，切短條；眉豆洗淨，清水浸1小時。把眉豆放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲熟，放人豬皮煲30分鐘，調味食用。可常食之。
每日1劑，連食30日。
有健脾養肌，護膚除皺之功。
15.人參薑蜜粥
人參3g，生薑汁、韭菜汁各5ml，蜂蜜50g，粳米100g。制法：將人參切片，用清水適量浸泡；粳米淘洗乾淨，與人參片及其水浸液一起倒人鍋中，用文火煮至米爛粥成時，加入蜂蜜、薑汁、韭菜汁拌勻，再煮片刻即可。趁溫食用，每日1劑，分幾次食完，連食30日。
有潤腸便通，豐肌澤膚，防止皺紋之功。
16.薏米豬肚粥
薏米50g，豬肚150g，粳米200g，鹽、薑末、蔥花、香油、味精各適量。制法：將豬肚洗淨，切成小塊，與淘洗乾淨的薏米、粳米一起放人鍋中，加清水適量，用武火煮沸，撇去浮沫，改用文火煮至米爛粥成，加鹽、薑末、蔥花、香油及味精即可。當早餐常食，連食20日。
有健脾益胃，豐肌澤膚，防止皺紋之功。
17.地黃冰糖粥
熟地黃、酸棗仁各20g，百合、旱蓮草各10g，粳米100g，冰糖30g。制法：將熟地黃、酸棗仁、百合、旱蓮草放入鍋中，加清水適量，煎煮取汁，加清水再煎煮取汁；將兩次所取藥汁與淘洗乾淨的粳米同倒人鍋中，加清水適量，用文火煮至米爛粥成時，加冰糖攪拌均勻即可。每日1劑，連食30日。
有益血安神，潤膚養顏之功。適用於顏面肌膚乾燥，皺紋增多者。
18.首烏蛋黃粥
何首烏50g，雞蛋2個，粳米100g，黃芪30g，酸棗15g，細鹽、生薑末、蔥、香油、味精各適量。制法：先將首烏、黃芪、酸棗仁3味煎汁2次，取藥汁備用；雞蛋去清留黃；米洗淨置沙鍋中，加藥汁及適量清水，旺火煮沸，將蛋黃打散，加入沸水中邊加邊攪勻，改文火煨粥，粥成時加入細鹽、生薑末、蔥花、味精適量調勻。每日1劑，20劑為1個療程，間隔5日後用下一個療程。
有養血安神，悅膚除皺之功。
19.疏風抗皺粥
熟地黃、枸杞子各20g，甘菊花10g，雞脯肉100g，粳米60g，細鹽、生薑末、味[FS:PAGE]精、蔥花各適量。制法：洗淨雞脯肉，剁成肉泥，備用；將熟地黃等3昧中藥水煎取藥汁，備用；洗淨粳米，放於沙鍋中，加入藥汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時加入細鹽、蔥花、生薑末與味精，攪勻，再煮片刻即成。每日1劑，當早餐1次趁熱吃完，每20劑為1個療程，間隔5日後可以服用下一個療程。
有抗皺及延緩衰老之功。
20.補血抗皺粥
益智仁、當歸、熟地黃各15g，何首烏20g，合歡花10g，粳米100g，細鹽、味精各適量。制法：將上述5種中藥水煎2次，取藥汁備用；粳米淘洗乾淨，放入沙鍋中，加藥汁及水適量，文火煮粥，粥成時，加入細鹽、味精攪勻。每日1劑，分2次吃完，每7劑為1個療程，間隔10日後可用下一個療程。
有補血潤膚，和胃益腎，防止皺紋之功。
21.蓮子百合粥
薏苡仁20g，百合、蓮子各30g，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10g，大米100g。制法：將薏苡仁、蓮子放碗內，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗淨的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟後調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。每日服2次，早晚空腹食用。
有潤膚去皺，光澤皮膚，美膚駐顏之功。
22.蓮子芡實粥
蓮子、芡實各30g，薏苡仁20g，冬瓜子15g，蜂蜜適量，大米100g。制法：將冬瓜子研粉；將蓮子、芡實、薏苡仁、大米同煮粥，粥將熟時調入冬瓜子粉稍煮片刻，調入蜂蜜食用，每日2次。
有健脾益氣，補血潤膚，防止皺紋之功。
23.眉豆豬皮湯
豬皮200g，眉豆15g。制法：將豬皮洗淨，用開水拖過，切短條；眉豆洗淨，清水浸1小時。把眉豆放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲熟，放人豬皮煲30分鐘，調味食用。可常食之。
