莓和蘋果 孕期女性吃哪些水果對身體好

草莓和蘋果 孕期女性吃哪些水果對身體好？

香蕉

香蕉富含對胎兒神經系統的發育的關鍵物質， 如葉酸、鉀和維生素B6等；

還有預防脊柱裂嚴重畸形的發生哦。 香蕉雖好但性寒， 不易過量食用， 每天最多一根就好。

蘋果

有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育， 對胎兒後天的記憶力十分有利。

研究證明孕期吃蘋果， 將來孩子患有哮喘的可能會降低哦。

梨

有潤肺清心的還有助消化提高食欲的作用， 但是含糖量高， 糖尿病患者應該慎吃， 此外脾胃虛寒的孕婦也應該少吃。

草莓

從事電腦或者電器輻射工作的孕婦可以適量吃些草莓。

草莓有防輻射的功效， 而且維生素C的含量也比蘋果和葡萄高10倍以上， 但是每天最好不要超過500g.

柑橘

被稱作“維生素的寶庫”,雖然優點眾多， 但每天吃柑橘要控制在250g以內。

獼猴桃

雖然獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養品， 但是性寒脾胃虛寒的孕婦最好慎吃， 尤其有先兆性流產史的孕婦應該忌食。

荔枝

荔枝性熱而且含糖量高， 孕婦要食用的話最好不要超過200g每天， 稱了一下大概6~7個樣子， 患有妊娠糖尿病的孕婦要慎吃哦。