學習陳式太極拳我們需要重視好對身體的要求， 因為在太極拳中身體各部位的配合是非常重要的， 我們要想充分發揮好太極拳的作用， 就需要調節好自身動作的準確性與規範性。 下面小編為大家簡單介紹陳式太極拳的一些動作要求。
學習太極拳， 我們需要理論與實踐相結合， 既要學會將理論運用於實踐， 也需要從實踐中找到方法。
在實踐中， 我總結出陳式太極拳的六個基本要領， 因為這六個字是押韻的， 所以我把它叫做六字訣， 即“圓、端、含、展、轉、粘”。
一、襠要圓
襠在兩便之間， 以襠為對稱點的大腿內側兩根大筋有撐圓的感覺(但是還是虛的，
襠要圓的用意在於可以使我們的下盤保持穩定。
初學者在定勢的時候還容易注意到這點， 但是動作轉換過程當中往往失去了圓襠的勁道， 應改正。
二、身要端
中垂線要端， 頭頂百會到襠底會陰的連線是垂直與地面。 特別是要檢查尾骨和側腰線的端正， 此處很微妙， 稍微調整一點就會影響全域。
三、胸要含
胸部膻中穴、兩肩根周榮穴要有下陷， 背部展開向前裹合。
做好這一動作， 需要我們放好自己的身體， 不要有僵力。
四、臂要展
在沉肩墜肘的情況下， 臂膀上所有關節應當有縱向拔長的感覺， 這是一種如絲線牽引般的感覺，
五、軸要轉
轉動時， 其軸為腰軸。 特別要提醒的是， 許多人在轉動的時候容易犯兩大錯誤。
一是連襠都跑了， 形成夾襠、涮襠。 應當保持圓襠。
二是以胸部為軸轉動， 結果導致橫氣填胸， 氣不能下沉。
六、腳要粘
練習者往往在轉動的時候腳底的一側有脫離地面的意思， 出現“喝風漏氣”的毛病。 這是因為腿部柔韌性不夠或者生理有細小缺陷所致。 我們要長期訓練加以克服。
陳式太極拳訓練是一個系統工程， 也不是六個字能全部容納的下的。 但是有了這六個字， 就可幫助練習者快速掌握陳式太極拳的運動特點， 所以， 請大家仔細體會。
