氣功是一種非常神奇的健身術， 現在人們對於氣功的是比較神秘， 比較嚮往的， 氣功可以鍛煉我們的身體， 調節我們的情緒。 那麼氣功可以治療月經不調嗎， 下面讓小編給大家介紹關於氣功健身的一些知識吧。
月經不調的氣功治療法
1、在練習這樣方法的時候我們要全身的放鬆。
2、自然呼吸， 吸氣時， 腹部隆起， 呼氣時， 收腹凹肚。 呼吸應均勻、細長。
3、吸氣時， 舌舐下齶;呼氣時， 舌舐上齶， 叩齒72次， 待口中津液滿， 分3次緩慢咽下。
這個時候要注意動作的一些方法和方式。
每次下嚥時， 用意引津下入丹田， 化作丹田之氣，
再經肛門至尾閭， 再向上沿脊柱上行至頭頂， 從頭頂下行經面入口中， 此為1通。 共行3通。
4、意守丹田， 默念吹聲， 並用意遐想與病情相反的感受， 如月經過多， 則遐想月經漸少至正常;月經後期則遐想月經逐漸提前至正常。
氣功是一種非常好的治療方式， 可以提高我們身體的免疫力。
5、本功法每日早、晚各1次， 每次25～50分鐘。
月經失調的原因
罪魁禍首1：壓力
每天的工作節奏讓25歲的李女士行色匆匆。 一次， 李女士驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”再度降臨。 為什麼一個月中會有兩次呢?仔細想想， 好長時間以來月經就不太“循規蹈矩”了， 有時提前， 有時推後， 量也比以前多了。
醫生在排除了器質性病變的可能後， 詢問了李女士的生活情況， 並肯定地告訴她， 是她長期壓力過大導致了精神緊張， 從而使內分泌紊亂， 改變了月經的規律。
專家分析：正值生育年齡的女性， 如果長期處於壓力下， 會抑制下丘腦垂體的功能， 使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵， 月經就會開始紊亂。 同樣， 長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳， 也會影響到月經。
溫馨小貼士
1、緩解精神壓力， 可從事一些全身運動， 如游泳， 跑步， 每週進行1至2次， 每次30分鐘。
2、多食用一些有減壓作用的菜肴， 如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。
罪魁禍首2：貪涼
許妍是個喜歡打扮的女孩子， 即使是在冬天， 她也常常穿得很單薄， 屬於典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。
專家分析：女性經期受寒， 會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 可引起月經量過少， 甚至閉經。
溫馨小貼士
1、經期要防寒避濕， 避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等， 尤其要防止下半身受涼， 注意保暖。
2、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物：另外， 醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯， 都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
罪魁禍首3：電磁波
呼機、手機、商務通， 一個都不能少：DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……阿雲的生活被電器所包圍。
月經不調的食療
1、大棗20枚， 益母草10克， 紅糖10克， 加水燉飲湯， 每日早晚各1次。 適宜於經期受寒所致月經後延， 月經過少等症。
2、雞蛋2個， 益母草30克， 將雞蛋洗淨， 同益母草加水共燉， 蛋熟後去殼再煮20分鐘， 吃蛋飲湯。 適宜於瘀血阻滯所致的月經過少， 月經後延症
3、紅高粱花、紅糖各適量， 水煎， 分2次飲服。 適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。
4、當歸、生薑各10克， 羊肉片100克， 加水同煮， 熟後加鹽， 飲湯食肉。 適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。
5、米醋200克， 豆腐250克， 同煮熟， 飯前吃， 1次吃完。 適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
6、生山楂肉50克， 紅糖40克。 先煎山楂去渣， 沖入紅糖、趁熱飲。 適用於月經延後。
7、龍眼肉50克， 雞蛋1個， 先煎龍眼， 30分鐘後打入雞蛋， 共燉至熟， 早晚各1次， 連服10天。 適用於虛證月經不調
8、雄雞冠2個， 食鹽少許， 雞冠煮熟， 蘸鹽吃， 每日1次， 每月3-5次。 適宜於虛寒月經不調。
結語：氣功是一種非常古老的健身術， 氣功可以鍛煉我們的身體， 主要是通過調節身體裡面的氣息和經脈來鍛煉我們的身體。 月經不調可以通過練習氣功來調整， 還要主要平時的一些壞習慣， 再加上飲食上面的調節等等。
