“病從口入”已受到人們的重視， 但對於自身的“出口”——肛門， 人們卻缺少關心。
國內一組中老年人肛門直腸疾病的調查顯示， 竟有九成老年人患有或輕或重的肛腸病， 發病率之高超出很多人的預料。 那麼， 老年人應該怎樣預防肛腸疾病的發生呢？
肛腸疾病的常見症狀有肛門疼痛、便血、肛內容物脫出、瘙癢、流黏液或血水、腫塊突起、異物感、腹瀉、便秘、黏液血便、排便困難、大便外形改變等， 當發現有這些症狀和體征時， 應儘快到肛腸科就診， 以及時得到診斷和治療。
為了預防肛腸疾病， 老年人平時應注意以下幾點。
1 保持肛門衛生
①保持肛門周圍清潔， 避免肛周糞便殘留， 以免刺激肛周皮膚， 導致瘙癢、發炎；便後使用柔軟的紙擦淨肛門；為保持肛門周圍皮膚微環境的生理狀態， 便後最好不用或少用肥皂、洗液清洗肛門。 ②選擇透氣、吸水、寬鬆、柔軟的內褲， 保持肛周皮膚乾燥舒適。 ③不在陰涼潮濕處久坐。
2 坐浴
便後或臨睡前用溫水坐浴片刻， 洗淨肛門， 對預防各種肛腸病非常有益。 出現肛門不適時， 可用1：10000濃度的高錳酸鉀溫水坐浴。
3 飲食
①多吃新鮮蔬菜、水果及粗糧等， 盡可能少吃辛辣刺激性食物。 ②科學飲水， 老年人每天早晨空腹喝300～400毫升溫開水或淡鹽水， 有助於潤滑腸道、刺激腸蠕動、緩解便秘。 ③注意飲食衛生， 積極預防腹瀉和便秘等消化系統疾病的發生，
4 養成良好的排便習慣
①定時排便， 最好安排在早起後或晚睡前。 ②一旦感覺有便意應及時如廁排便；排便時要集中注意力， 不要讀書或看報， 也不要與人交談， 最好將每次排便的時間控制在5～10分鐘。
5 運動
運動可促進胃腸蠕動， 有利於預防便秘及其他肛腸疾病的發生。
注：提肛鍛煉防便秘——於每天早晨起床前和晚上睡覺前各做1次提肛運動， 具體方法是：用力收縮肛門， 然後放鬆， 每次反復做20下。
