老年人的健康與長壽, 都與情緒、運動、營養、生活狀況、社會環境及保健醫療等密切相關, 要防治老年人常見病, 就應該從以下幾點著手。
⑴、保持樂觀的情緒:樂觀的情緒有利於健康。 老年人, 特別是離退休的老年人應該做到自得其樂, 助人為樂, 知足常樂。 及時調節好心態, 享受離退休後新的生活。 情緒緊張、心理不平衡常常引起人體的生理功能失調, 抵抗力低下, 易患高血壓、冠心病、神經衰弱、消化性潰瘍等病。
⑵、注意合理的飲食營養:合理、平衡的營養能保持健康的身體, 可預防或減輕老年人某些易患疾病,
⑶、重視平時的保健與醫療:每年定期進行體格檢查1~2次。 平時注意身體的不適, 即使是輕微的症狀, 也要重視, 及早就醫。 老年人往往敏感性差、反應差、主訴少, 因此應仔細觀察老年人的飲食、情緒、睡眠、體溫、脈搏, 以引起注意。 慢性病患者應遵其嚴格遵醫師醫囑咐服藥及定時複查。 應叮囑病人不要隨意用藥或中斷治療。
⑷、良好的生活習慣:如按時休息, 有良好的睡眠習慣等。
⑸、適當的體力勞動和體育運動:經常參加鍛煉(如慢跑、打太極拳、打門球等)及適度的體力勞動能提高抗病的能力, 對各系統、器官功能的改善都有益。