你知道哪些養生粥呢?今天就和大家分享下薏米赤豆粥的做法吧。
煲薏米赤豆粥如果有高壓鍋的話非常簡單, 薏米和紅豆各半, 洗淨浸泡兩到三個小時, 大火煮開, 高壓鍋上氣後關最小火煲20分鐘, 關火自然排氣即可。 如果沒有時間浸泡, 就把煲煮時間延長到30分鐘
薏米的食用方法與功效;
1、薏米煮粥食, 治肺癰。
2、薏米60克(或根180克), 水煎服, 每日兩次, 治黃疸。
3、薏米60克, 白術45克, 水煎服, 治濕重腰疼。
4、薏米、淮山、蓮子、大棗各40克, 百合、沙參、茨實、玉竹各20克, 共煮湯, 加糖, 連湯帶渣服食, 是夏熱天及體虛火旺不受溫補之人的清涼補品。
5、薏苡仁醪:薏米100克, 煮成稠米粥。 另用糯米500克煮成幹米飯, 與苡米粥混合, 待冷, 加酒麴適量拌勻(與製作糯米酒方法相同), 發酵成為酒釀, 每日隨量佐飧食用。 有健脾胃, 去風濕, 強筋骨之作用, 可治風濕性關節炎。
6、薏米蓮子百合粥:薏米50克, 蓮子(去心)30克, 百合20克, 先煮爛, 再與粳米50克同煮粥用適量紅糖(或蜂蜜)調味食用。 有健脾祛濕, 潤肺止瀉, 健膚美容作用, 適用於大便溏爛, 下肢濕疹, 面部座瘡等症。
7、薏米粥:薏米50克煮粥, 用適量白糖調味食用。 每日一次, 連續服用一個月。 有健脾除濕作用,
8、薏米粥:薏米30-60克, 粳米50克, 同煮粥, 用適量白糖調味食用。 有健脾和胃, 除濕利水, 抗癌消炎作用, 適用於體虛或老年人浮腫, 下肢腳氣, 食欲不振, 脾虛腹瀉, 風濕痹痛, 牛皮癬, 濕疹, 風濕腰病等症。 此方可作為防治癌腫的一種輔助食療孕施, 但孕婦不宜食。
9、薏米白果湯:薏米60克, 白果(去殼)8-12枚, 同煮湯, 用適量白糖(或冰糖)調味食用。 有健脾除濕, 清熱排膿作用。 適用於脾虛泄瀉, 痰喘咳嗽, 小便澀痛, 糖尿病, 水腫, 青年扁平疣等症。
10、薏米美容酒:薏米粉100克裝瓶內, 加入米酒400毫升浸泡, 一周後即可飲用, 每次服20毫升, 若用橘汁、檸檬汁、蘋果汁等水果汁調和飲用效果更好。
中醫認為肥胖是因為體內積累了水濕。
祛除體內的濕氣, 方法非常簡單, 只需兩個“藥”.
這兩個藥能當茶喝, 能當飯吃, 而且能解決大問題的。 一是薏米, 一是紅豆。 這兩種東西, 不需按什麼比例, 每次一樣抓一把, 洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。 熬好後就是去濕健脾的佳品--薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。 薏米很硬, 紅豆也很硬, 如果放在鍋裡一直熬, 大概熬一個多小時還不爛, 很浪費火或者電, 而且搞不好還會把水燒幹, 造成糊底。 我建議的方法有兩種:
一是在鍋里加進去足夠的水, 燒開後熄火, 讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時, 再加火, 燒開後再悶半個小時,
薏米紅豆粥有個好處, 就是怎麼熬都不會發粘發稠, 總是底下是熬爛了的紅豆和薏米, 上面是淡紅色的湯, 薏米和紅豆的有效成分大半在湯裡。 由於熬粥的時候, 水放得很多, 這些湯可能就夠我們喝半天了, 正好可以當茶喝。
如果是夏天, 上午就得爭取把它喝完, 因為喝到下午就餿了。 沉底的那些薏米和紅豆依然可以吃, 如果覺得口感不太好, 可以拌點白糖。 這可不是既能當茶喝,
至於功效, 那真是非同小可。 薏米, 在中藥裡稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品, 它可以治濕痹, 利腸胃, 消水腫, 健脾益胃, 久服輕身益氣。 紅豆, 在中藥裡稱作“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效, 因為它是紅色的, 紅色入心, 因此它還能補心。
現代人精神壓力大, 心氣虛;飲食不節, 運動量少, 脾虛濕盛。 既要去濕, 又要補心, 還要健脾胃, 非薏米和紅豆莫屬。 將其熬成粥, 意在使其有效成分充分為人體吸收, 同時不給脾胃造成多大負擔。 關於薏米和紅豆的“消腫”作用, 也很有意思。
我們千萬不要以為腫就是水腫。 試看今人, 十個裡面起碼有五六個身體發福, 這也是腫, 叫做體態臃腫。 在中醫看來, 肥胖也好, 水腫也好,都意味著體內有濕,水液不能隨氣血流動,滯留在體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。
水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用紅豆,而實踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖,效果尤其好。 濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是對治濕邪最好的藥。
問:“為什麼薏米紅豆粥煮不成粘稠狀的呢?” 在熬薏米紅豆粥的時候 ,千萬不能加大米進去!
為什麼?因為大米長在水裡,含有濕氣,濕性粘稠,所以,大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的,本身不含濕,所以它們怎麼熬都不稠,湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質,來把人體的濕給除掉。
一旦加進去大米,就等於加進去了濕氣,所以整個粥都稠了。味道雖然更好了,但對於養生來說並非好事,就因為那一把大米,所有的紅豆、薏米就都白費了,功效全無。
薏仁米,是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效,長期飲用。
能治療褐斑、雀斑、面皰,使斑點消失並滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,也被當作節食用品。
結語:
好吃的薏米紅豆粥該怎麼做呢?看完了今天的內容,希望可以説明到您哦。
水腫也好,都意味著體內有濕,水液不能隨氣血流動,滯留在體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用紅豆,而實踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖,效果尤其好。 濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是對治濕邪最好的藥。
問:“為什麼薏米紅豆粥煮不成粘稠狀的呢?” 在熬薏米紅豆粥的時候 ,千萬不能加大米進去!
為什麼?因為大米長在水裡,含有濕氣,濕性粘稠,所以,大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的,本身不含濕,所以它們怎麼熬都不稠,湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質,來把人體的濕給除掉。
一旦加進去大米,就等於加進去了濕氣,所以整個粥都稠了。味道雖然更好了,但對於養生來說並非好事,就因為那一把大米,所有的紅豆、薏米就都白費了,功效全無。
薏仁米,是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效,長期飲用。
能治療褐斑、雀斑、面皰,使斑點消失並滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,也被當作節食用品。
結語:
好吃的薏米紅豆粥該怎麼做呢?看完了今天的內容,希望可以説明到您哦。