前不久小編有和大家詳細分述介紹過陳式太極拳的“松活彈抖”， 今天小編在此基礎上再講一講如何實現它的爆發力。 希望大家可以仔細閱讀， 並能夠有所學習和提高， 且在以後的太極拳技擊中能夠發揮巨大的威力。
松活彈抖的爆發力正是陳式太極拳的魅力所在， 所以說學習陳式太極拳一定要將其練好。
眾多的太極拳愛好者對發勁都很喜歡， 但若練多年後能將發勁打得淋漓盡致， 隨心所欲， 意到氣到勁到者， 卻鳳毛麟角， 少之又少。 究其原因是不得要領。
如果真正掌握了陳式太極拳發勁的規律，
練習發勁， 首先需要將自己身上的僵力去除， 使自己在放鬆的狀態下去感受內勁的存在， 做到“勁起于腳行於腿， 主宰于腰發於梢”。
只要能真正掌握了這個規律， 通過不懈的訓練， 就能達到無論從任何角度和部位發力都能夠做到得心應手、隨心所欲的彈抖爆發。
放鬆是發勁的前提， 極柔軟放能夠極堅剛， 只有做到充分的放鬆， 去掉全身之僵勁， 才能夠發出完整一氣的彈抖勁。 全身骨節鬆開肌肉鬆弛， 最大限度地減少對抗肌的用力， 使力不至於在中途被對抗肌的緊張用力而消耗減弱，
另外， 肌肉緊張用力的時間要短， 要在發力到落點的一瞬間高度緊張， 而後再迅速放鬆， 也就是說， 發勁時肌肉緊張的時間越短， 力到落點的速度就越快， 威力也就越大。
可見， 把握好鬆緊之間的關係轉換有如此大的奇效。
意、氣是太極拳運動的靈魂， 發勁要想到達一定的水準就必須結合意念和內氣， 以意領氣， 以氣運身， 氣到勁到。 意念一動， 則全身皆動， 在腰的帶動下， 按照發勁規律， 節節貫穿得使勁迅速達到著力點， 勁到落點的同時肌肉高度緊張， 並要結合吐氣發聲， 腹部抖彈堅實， 氣沉丹田， 這就會產聲彈抖力。
此力極富彈性， 有力而不僵硬，
練習螺旋勁， 要以自己身體中心為軸， 即以腰為軸心， 在發勁時身體迅速向一側轉動， 產生離心力。 按照力學原理， 圓上的任何一點都可以成為出擊點， 但要按圓的切線方向發出， 且發勁到落點時要講究前後左右的配合， 也就是要注意對稱發力， 不至於出現發力落空而失重的現象， 以保持自身的中心平衡。
衡量一個拳手發勁的品質， 要從下面三個方面來分析：第一要看他的勁是否從足下發出， 勁不生於根就好象是無源之水， 沒有叫的蹬地反彈， 就不會有節節貫穿的推動力， 也不會發出威力強大的整體勁;第二看他是否有腰襠的彈抖旋轉力，
正如拳論所雲：“不本諸身， 則虛而不實， 不行於梢， 則實仍虛。 ”通過上面三點的分析， 我們可以的出這樣一個結論， 就是要想發好勁， 必須做到勁要從足下發出， 腰襠要有旋轉彈抖力， 發勁要整， 落點要准， 發力要透， 並且能夠定位。 這三點缺一不可。
下面我們以“掩手宏拳”為例， 按照發勁的基本規律，
這個動作發勁的預備式是：中心落實在右腿上， 右腳尖內扣(有利於發勁時蹬地反彈)， 右手變拳放於右肋側， 拳心向上， 左腳在前， 左手掌放于作前方， 鬆開左跨合住襠兩眼自然平視， 兩肩松沉平穩， 身體中正安舒， 頂勁領起， 自然合住勁， 似上弦之箭， 一觸即發， 做好蓄勢。
拳譜講：“身如弓弦手如箭， 蓄勁如開弓， 發勁如放箭。 ”所以在蓄勢時要求做到一身備五弓， 周身上下全部合住勁， 全身肌肉放鬆下沉， 身體自然中正。 發勁時， 中心迅速由右腿移向左腿， 同時通過右腳蹬地(利用地面的反作用力)轉膝、轉腰、扣襠、轉跨、順肩， 使勁迅速傳遞到拳上。 整個身體向左旋轉， 左肘在右拳發出的同時， 迅速向後發力，和右拳正好形成對稱的拉力。
這樣，既可以保持自己的身體平衡，又可使自己的兩肩盡可能拉長，在發勁時身體不會前傾而失去中心，在實戰時則不被對方引動而失重，又有助於右拳的發力，左肘快速後拉可以推動右拳向前發力的速度，從而做到集全身之力於一拳發出。左肘在右拳發出的同時，迅速向後發力，和右拳正好形成對稱的拉力。這樣，既可以保持自己的身體平衡，又可使自己的兩肩盡可能拉長，在發勁時身體不會前傾而失去中心，在實戰時則不被對方引動而失重，又有助於右拳的發力，左肘快速後拉可以推動右拳向前發力的速度，從而做到集全身之力於一拳發出。這就是力學上講的旋轉離心力。
另外，在發勁前一定要盡可能放鬆，在勁發到落點一瞬間，肌肉才以加快發勁的速度，發勁到落點的一瞬間肌肉高度緊張，才可以將力發透，並且有助於定位，從而產生刹車力(制動力)，而後再迅速放鬆。
迅速向後發力，和右拳正好形成對稱的拉力。這樣，既可以保持自己的身體平衡，又可使自己的兩肩盡可能拉長，在發勁時身體不會前傾而失去中心，在實戰時則不被對方引動而失重，又有助於右拳的發力，左肘快速後拉可以推動右拳向前發力的速度，從而做到集全身之力於一拳發出。左肘在右拳發出的同時，迅速向後發力，和右拳正好形成對稱的拉力。這樣，既可以保持自己的身體平衡，又可使自己的兩肩盡可能拉長，在發勁時身體不會前傾而失去中心，在實戰時則不被對方引動而失重，又有助於右拳的發力，左肘快速後拉可以推動右拳向前發力的速度，從而做到集全身之力於一拳發出。這就是力學上講的旋轉離心力。
另外，在發勁前一定要盡可能放鬆，在勁發到落點一瞬間，肌肉才以加快發勁的速度，發勁到落點的一瞬間肌肉高度緊張，才可以將力發透，並且有助於定位，從而產生刹車力(制動力)，而後再迅速放鬆。
