女性養生排毒的好食物

【導讀】女性養生排毒的好食物， 生活中有許多上班族， 由於飲食不規律等原因容易導致體內積聚一些毒素， 這對我們身體健康是很不利的。 最適合女性清腸排毒的食物有哪些呢， 女性養生該吃什麼呢？下面小編為大家介紹女性養生排毒的好食物。

薏仁：薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法。

地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便最好的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。

牛蒡：牛蒡不僅是營養豐富的蔬菜，

更是一種對於通便有良好功效的保健蔬菜。 因為牛蒡內含有大量的膳食纖維， 可以促進大腸的蠕動， 幫助排出積存體內的廢物。 牛蒡更因其能清理血液垃圾， 促使體內細胞的新陳代謝， 被譽為大自然的最佳清血劑。

花菜：花菜又叫椰菜花， 因為它不僅有高達90%的含水量， 而且所含的熱量較低， 是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物， 所以是深受減肥mm歡迎的一種蔬菜。 另外， 從中藥角度看， 花菜有健脾和胃， 利尿通便的功效。

女性養生排毒的好食物

竹筍：竹筍所含的脂肪和澱粉都很低， 屬天然的低脂、低熱量食物， 民間有種說法：“吃一餐筍要刮三天油。 ”這一方面說明竹筍具有很好的減肥作用。

另外， 竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點， 所以食用竹筍能促進腸道蠕動， 幫助去積食， 通便秘。

綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫， 不過煮的時間不宜過長， 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

牛油果:因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點， 所以對於牛油果的美稱有很多， 如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等， 可見牛油果的優點多多。 此外， 因為纖維含量極高， 牛油果也是治療便秘的良果。

茼蒿：茼蒿中含有一種特殊香味的揮發油， 這種揮發油不僅有助於消食開胃， 增強食欲， 而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動， 腸道蠕動了自然就促進積聚腸道中的廢物排出，

促進排便。

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