吃什麼可以預防假性近視

研究證明， 近視與飲食之間存在著相當的關係。 預防近視， 一定要注意飲食調節， 否則收效就不大。 少吃糖、及碳水化合物的食品或燒煮過度的蛋白類食物， 會減少近視的發生。

進食過量的糖會使體內微量元素鉻的存量減少。 攝入過多燒煮過度的蛋白類食物， 可使體內鈣的代謝發生異常， 造成缺鈣。 鉻和鈣這兩種元素直接影響機體對眼內液壓的調節， 若人體內鉻、鈣含量處於正常平衡的狀態， 眼內液壓就能保持正常， 這樣就得以預防近視。

所以在日常膳食中， 少吃糖及燒煮過度的蛋白類食物。

並注意補充體內微量元素鉻、鈣。 含鉻豐富的食物有：豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油。 可將含鉻、鈣豐富的食物合理加入日常膳食中， 以達到以飲食調節預防形成近視的目的。 近視是屈光不正的一種。 近視的形成主要有內因的外因兩種原因。 內因指的是近視的遺傳性。 外因主要包括工作環境和身體素質兩方面。 近視眼的發生， 城市比農村多， 精工行業比一般行業多， 尤其在學生和知識份子當中， 近視的發病率更高。 體質因素方面除遺傳外， 主要和營養不良有關。 眼睛在生長發育期間缺乏某種或某些重要的營養物質， 使眼球組織變得比較脆弱， 在環境因素的作用下， 眼球壁的鞏膜容易擴張， 從而使眼睛的前後軸伸長而發生近視。 多數近視兒童有愛吃零食、挑食、偏食的習慣。 他們吃的多是精糧和速食食品， 這些食品中缺乏營養物質或營養物質破壞較多。 同時他們的膳食中缺乏乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優質蛋白食品和粗糧食品。 缺乏的食物種類越多， 總量越大， 近視的發生率越高， 近視的程度也越高。 近視的形成與飲食有關係， 多數近視患者的血鈣偏低， 維生素A缺乏；多數青少年近視患者的血清蛋白偏低， 血鈣和血色素也偏低。