感冒雖不算什麼大病， 但不注意防治可能引發其他多種疾病， 所以有人稱感冒為“百病之源”。 俗話說得好：“晚治不如早治， 早治不如早防。 ”
洗：冷臉熱足法
早晨用冷水洗臉， 晚上用熱水泡腳， 有助於提高身體抗病能力。 另外， 要養成勤洗手的習慣， 以減少沾染感冒病毒的可能性。
漱：鹽水漱口法
每天早晚用淡鹽水漱口一次， 可殺死口腔病菌。
動：體育健身法
堅持戶外活動， 一星期至少要鍛煉三次， 每次30~45分鐘， 可大大增強抗感冒能力。 項目可因人而異， 如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習劍、跳舞等。
通：通風透氣法
居室的窗戶， 每天至少開30分鐘， 使室內通風透氣。
曬：勤曬被褥法
被褥要勤曬， 被褥經陽光中的紫外線照射後可起到殺菌作用。
飲：飲用薑茶法
用紅糖或白糖30克、鮮薑末3克， 開水沖泡， 睡前飲用， 能有效地防治感冒。
熏：食醋薰蒸法
每日用食醋在室內薰蒸15~20分鐘， 能殺除居室內病菌病毒， 保障健康。 一般10~15平方米的房間用食醋3兩， 略添水加溫至蒸發。
滴：米醋滴鼻法
在流感多發季節， 用米醋兌水各半， 裝入滴鼻用的空瓶內， 滴入鼻孔內數次， 可殺死鼻腔內病毒。
摩：按摩穴位法
兩手心相對， 搓熱後按摩迎香穴和湧泉穴， 次數不限， 舒服為度， 早晚均可。
穿：科學衣著法
衣服不要穿得過多， 可提高身體耐寒抗病能力。
吃：飲食均衡法
注意日常飲食營養的均衡， 特別要多吃新鮮的蔬菜、水果， 養成生食大蒜的習慣。
服：服藥防範法
研究證實， 維生素E能促進人體的免疫功能， 每天服用100~200國際單位的維生素E， 對預防感冒有好處。
喝：大量飲水法
飲水少， 嗓子發幹上火， 就容易感冒。 保持足夠的體液可以保證免疫功能的正常發揮。
消：餐具消毒法
不潔的餐具也可能是個感染源， 所以餐具最好每週消毒兩三次。
睡：睡個好覺法
美美地睡一整夜， 可使人的免疫細胞保持充沛活力。
避：拉開距離法
感冒流行時， 要盡可能減少社交， 少去公共場所。 遇到患感冒的人咳嗽和打噴嚏時， 最好離他們1米以外。
呼：呼吸鍛煉法
集中精力， 身體端正， 兩腳與肩同寬， 兩臂伸直深呼吸十次，
