冬季氣溫聚變要預防小兒感冒

進入冬季後天氣寒冷， 是感冒的好發季節， 特別是公共場所和學校、幼稚園等機構的兒童集居地， 更應注意防止感冒等呼吸道疾病的發生和流行。 各位家長為了孩子順利的度過冬季， 要做好以下幾點：

1、合理飲食

冬季是感冒的高發季節， 合理的飲食能增加機體的抗病能力。 母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品， 含有對呼吸道黏膜有保護作用的幾種免疫球蛋白， 可減少呼吸道疾病的發生。 除了母乳餵養外， 應根據小兒生長發育的需要， 及時添加輔食， 補充富含維生素的食物， 如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，

均衡營養， 防止偏食及挑食， 以防維生素及微量元素缺乏使小兒機體抵抗力下降， 適量補充水分， 防止呼吸道乾燥， 以減少呼吸道疾病的發生。

2、堅持戶外活動

有些父母惟恐孩子凍著， 天氣一涼， 就不讓小兒出屋， 小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激， 得不到耐寒鍛煉， 接觸了感冒病人後， 因對病原菌抵抗力差， 很易患病。 所以， 應該堅持讓小兒做戶外活動， 天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候， 讓小兒在大自然中活動半小時到一小時， 可提高小兒的體質。

3、定時通風換氣

冬季是呼吸道感染的高發季節， 冬季由於供暖， 造成室內外溫差過大， 在北方更為突出， 室內溫度高， 濕度相對較低， 加上窗門緊閉，

室內空氣流通差， 居室內的微生物密度較高， 一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內。 所以， 即使是在寒冷的冬季， 也要定時開窗換氣， 加大室內濕度。 如果室內溫度過高， 可在暖氣片上放上濕毛巾， 或在暖氣旁邊放一盆清水。

4、減少病源感染機會。 冬季是呼吸道傳染病流行季節， 家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所， 如電影院、聚會場所、大商場等。

5、注意保暖。 特別是在兒童玩耍出汗以後， 要做好防寒保暖工作。

6、增強機體抗病力 。 在冬季來臨時， 可有意識地補充一些維生素類藥物， 或口服中藥及注射一些疫苗、抗血清， 以預防感冒的發生。 如黃芪茶預防法：取黃芪10克、白術6克、防風6克、烏梅1個放入保溫杯中， 開水沖泡10分鐘，

當茶飲服， 喝完後再倒開水， 一天一劑， 不僅可防治感冒， 還能增強抗病能力。

7、注意節制飲食。 “若要小兒安， 三分饑與寒。 ”現在有些父母總擔心孩子吃得少， 吃不飽， 總想讓孩子多吃一點兒。 孩子吃多了， 幾天下來就容易形成食積便秘。 因為中醫認為， “肺與大腸相表裡”， 即大腸有病會影響到肺的功能。 研究表明， 大腸的糞食燥結， 能夠引起巨噬細胞死亡率增高， 肺組織抵抗力下降， 進而引起反復的肺及呼吸道感染。