腰肌勞損， 以腰部隱痛反復發作， 勞累後加重， 休息後緩解等為主要表現的疾病。 腰肌勞損是一種常見的腰部疾病， 腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症， 既是多種疾病的一個症狀， 又可作為獨立的疾病， 可見于現代醫學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾病。 主要症狀為腰或腰骶部疼痛， 反復發作， 疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化， 時輕時重， 纏綿不愈。
引起腰肌勞損的原因有哪些呢?
1.長期反復的過度腰部運動及過度負荷如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處於高張力狀態，
2.急性腰扭傷後及長期反復的腰肌勞損。
3.治療不及時處理方法不當。
4.慢性腰肌勞損與氣候環境條件也有一定關係， 氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。
寒濕型
【臨床表現】腰痛、陰雨天受涼或勞累後加重， 喜暖畏寒、重著乏力、不能直立、活動欠佳， 苔白滑、脈弦細。
【食療藥膳】
1、椒茴煮豬尾：胡椒12克， 大茴香10克， 豬尾1條(去毛洗淨切段)， 水適量， 煮湯調味服。
2、良薑豬脊骨粥：高良薑10克， 苡仁30克， 生薑10片， 杜仲 10克， 寄生20克， 水煎去渣， 再加豬脊骨250克， 大米120克， 煮粥調味服。
3、薏苡仁生薑羊肉湯：薏苡仁50克， 生薑20克， 羊肉250克，
肝腎兩虛型
【臨床表現】腰痛反復發作， 時輕時重， 休息後減輕;喜用雙手捶腰， 手足麻木、耳鳴、口乾咽燥， 舌質紅， 苔白， 脈弦細。
【食療藥膳】
1、杜仲狗脊湯：杜仲20克， 狗脊15克， 黃精15克， 雞血藤30克， 豬骶骨1具， 久煎， 調味飲湯吃肉。 每日1次， 連服10天為1療程。
2、當歸牛尾湯：當歸30克， 杜仲12克， 首烏15克， 牛尾巴1條。 將牛尾巴去毛洗淨， 切成小段， 和上述藥物加水適量， 煲透熟， 調味， 飲湯吃牛尾。
