傳統醫學認為肺為嬌貴的臟器, 不耐寒熱, 最喜清氣薰蒸, 最惡燥氣炎逼。 而香煙為熱毒燥邪, 長期吸煙, 最易傷肺, 燥熱侵襲肺臟, 致肺氣鬱閉, 火毒上薰, 灼液成痰, 最終引起多種症狀。
飲水是根本
主動飲水是冬季養肺的重要環節, 要多次少量, 最好是在清晨和晚上睡覺前各飲水在職場上打拼, 透支健康, 易出現疲乏無力、記憶力減退、脫髮等現代壓力綜合征的症狀, 有壓力綜合征的男士通常處於酸性體質狀態。
避免產氣食品
如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿蔔、花椰菜、圓白菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。
進補溫潤性藥膳
1、冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條, 豬瘦肉60克, 冬菇15克, 雪耳9克。 先將冬菇洗淨;雪耳浸開洗淨, 摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗淨, 切片。 然後把冬菇、雪耳放入鍋內, 加清水適量, 武火煮沸後, 文火煮20分鐘, 放豬胰、豬瘦肉, 再煮沸, 調味即可。 隨量飲用。
2、杏仁粥
將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗乾淨的50克粳米中, 加入適量水煮沸, 再以慢火煮爛即可。 宜溫熱時服食, 日服2次, 可作早晚餐, 具有止咳平喘之功效, 健康人也可常食以強身健體, 預防疾病。
3、杏仁雪梨山藥糊
取杏仁10克, 雪梨1個, 山藥、米粉、白糖適量。 先將杏仁用開水浸泡後, 去衣, 洗淨;雪梨去皮, 洗淨, 取肉切粒。 然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內, 攪拌成泥狀。 用清水適量, 把杏仁泥、梨泥、山藥、米粉、白糖調成糊狀, 倒入沸水鍋內(沸水約100毫升), 不斷攪拌, 煮熟即可。 適量食用。
4、蘿蔔飲
紅皮蘿蔔一隻, 洗淨切碎, 加適量麥芽糖碎塊醃漬, 擱置3~4小時, 飯後服所得蘿蔔糖水, 有止咳化痰作用;或蘿蔔切成塊或片狀, 每次100~150克, 加水煮熟, 然後加冰糖適量, 一次全部吃掉。
5、川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克, 洗淨切片, 放開水中煮5分鐘, 再用冷水洗淨。 將川貝母9克洗淨打碎;雪梨連皮洗淨, 去蒂和梨心, 梨肉連皮切小塊。 各物料全部放入沸水鍋內, 文火煮2小時,