無情歲月催人老， 隨著年齡的增長很多人會感歎時間如流水般飛快， 同時身體健康狀況也大不如從前。 然而， 男性在一個家庭中的責任是相當大的， 是家庭的頂樑柱， 所以說做好男性的保健事項十分關鍵， 那麼如何來維繫男性健康呢?今天小編就為大家介紹一個巧妙的方法， 只要日常多對身體的一些部位進行按揉， 便能使得男人更有精力， 很難喊虛!
一、按揉身體哪處能強腎健體
1、揉腰部
腰部是身體中承上啟下的重要部位， 同時腰部也是腎臟所在的部位， 因此， 經常對腰部進行按揉是極好的維持精力以及健體的方法。
中醫理論中認為：“腰為腎之府”， 而腎臟健康是維持人體健康的基礎， 只有擁有一個健康的腎臟才能更好的擁護各項機能的正常運行。 因為腎主藏精， 只有腎臟健康， 才能儲藏更充足的精氣。
因此便能使得腎臟中的精氣更好的對臟腑器官進行滋養。 另外， 腎臟還是人體重要的解毒器官， 是將體內廢物進行清除代謝的重要部位， 所以一旦腎臟出現問題， 便會影響正常毒素的排出， 必將擾亂正常的身體機能。
所以， 經常對腰部進行按揉， 使得腰部處的毛細血管處於一個相對擴張的狀態， 利於腰部處的血液迴圈， 能加快新陳代謝的速度， 這也是促使體內毒素排出體外的重要方式。
另外， 腎臟喜溫惡寒，
2、揉腳部
腳部是身體中一個易被忽略的部位， 但是在腳部上隱藏了諸多重要的穴位和經絡， 幾乎涵蓋了人體各大器官的反射區， 所以說經常按揉腳部是極好的一種保健防病的方法。
另外， 從中醫學的觀點來看， 在足心的位置是腎經所在的重要部位， 同時還隱藏了一個重要的固腎養精的穴位——湧泉穴， 所以經常對腳部， 尤其是腳心的位置進行按摩能很好的起到調節腎臟之氣、固腎養精的作用， 這對於防治腎虛也是極好的。
當人體處於一個相對疲勞狀態的時候， 很容易出現足部血液迴圈不通的症狀，
另外， 現在的不少男性同志由於生活和工作的雙重壓力， 常會出現失眠的症狀， 而人體長期處於一個睡眠不足的狀態， 必然會無精打采的。
而針對這一點， 在睡覺之前， 對腳部進行按摩還能刺激足部上的神經末梢以及毛細血管， 隨後通過神經傳遞的作用， 對大腦皮層產生一種反射作用， 使得大腦控制睡眠的神經能得以抑制， 進而快速進入到睡眠安息的狀態， 這對於緩解失眠、提高睡眠品質是十分重要的。
3、揉背部
中醫認為：“人體的五臟六腑的反射區皆集於背部”， 且背部是掌控全身陽氣的重要部位， 另外在背部處還隱含豐富的免疫細胞， 而在缺乏刺激的狀況下， 這些免疫細胞便處於一個相對“失活”的狀態。
所以經常對背部進行按揉， 則能促進這些免疫細胞的活性， 從而達到增強人體免疫力的作用， 這也是防止疾病產生的重要手段。
另外， 經常對背部進行按揉， 還是促進全身血液迴圈的方法， 對於舒緩緊繃的肌肉是很重要的， 另外也是消除疲勞的重要方法。
4、臉部
很多人男性由於工作和生活的雙重壓力， 很容易出現精神不振等不良狀況產生， 而通過對臉部進行按揉則能很好的起到提神解乏的作用。
在臉部上隱藏了諸多重要的養生穴位和經絡， 經常對其進行按摩能很好的促進臉部的血液迴圈以及新陳代謝， 為組織細胞補充所需的營養成分， 另外也是增加陽氣輸送的重要保障， 能幫助肌膚更好的進行新陳代謝， 利於毒素的排出。
在對臉部進行按摩的時候， 能使得臉部的溫度逐漸升高， 使得肌膚毛孔處於一個打開狀態， 促進皮脂以及汗水的分泌， 起到消除毒素的作用， 能使得肌膚毛孔更加舒暢， 也是嫩膚的重要手段。
另外， 也能很好的使得皮膚細胞中多餘的水分排出體外， 達到消除水腫的效果，
但是， 臉部的肌膚比較脆弱， 對其進行按摩的時候， 手部的力度不能過重， 需要輕柔一些， 否則易加重臉部皺紋的產生。
二、男性日常如何保健防虛
1、拒絕熬夜
人體要想精力充沛，最為主要的便是擁有一個充足的睡眠，所以對於男性而言，要想更好的擁有精力十足的狀態，千萬不要經常性熬夜，使自己擁有一個充足的睡眠環境。
夜晚是人體各項臟腑器官進行代謝的重要時段，而若仍繼續熬夜，會使得臟腑器官處於一個超負荷運作狀態，久而久之也是降低其機能的重要因素，另外睡眠不足人也會變得缺乏生氣、精力渙散。
2、良好的運動習慣
生命不在於靜止，而是運動，對於男性而言，養成一個良好的運動習慣是強身健體、保持精力十足的有利手段。
在運動過程中能促進血液迴圈及新陳代謝，雖然消耗了一定的體力，但是也能在促進睡眠的過程中利於所損害精氣的補充。但是要想更好的通過運動來起到增強體質的作用，在方法上也有所注意，其中適量的運動能更好的利於養生保健。
但是如果運動過度不僅不會利於養生，同時還會嚴重擾亂正常的生理機能，尤其對於本身就體虛的人更是如此。
結語：以上小編為大家介紹了，男性經常按揉腰部、腳部、背部、面部便能使之維持於一個精力十足的狀態，這些好處你都瞭解了嗎?所以希望廣大男性在日常保健事項中，便可以試著經常對這些部位進行按揉，來讓自己更有精力不喊虛!
二、男性日常如何保健防虛
1、拒絕熬夜
人體要想精力充沛，最為主要的便是擁有一個充足的睡眠，所以對於男性而言，要想更好的擁有精力十足的狀態，千萬不要經常性熬夜，使自己擁有一個充足的睡眠環境。
夜晚是人體各項臟腑器官進行代謝的重要時段，而若仍繼續熬夜，會使得臟腑器官處於一個超負荷運作狀態，久而久之也是降低其機能的重要因素，另外睡眠不足人也會變得缺乏生氣、精力渙散。
2、良好的運動習慣
生命不在於靜止，而是運動，對於男性而言，養成一個良好的運動習慣是強身健體、保持精力十足的有利手段。
在運動過程中能促進血液迴圈及新陳代謝，雖然消耗了一定的體力，但是也能在促進睡眠的過程中利於所損害精氣的補充。但是要想更好的通過運動來起到增強體質的作用，在方法上也有所注意，其中適量的運動能更好的利於養生保健。
但是如果運動過度不僅不會利於養生，同時還會嚴重擾亂正常的生理機能，尤其對於本身就體虛的人更是如此。
結語：以上小編為大家介紹了，男性經常按揉腰部、腳部、背部、面部便能使之維持於一個精力十足的狀態，這些好處你都瞭解了嗎?所以希望廣大男性在日常保健事項中，便可以試著經常對這些部位進行按揉，來讓自己更有精力不喊虛!
