老人補腎要常按雙腳

中醫裡的一種養生方法就是按摩雙腳， 人體的腳步分佈著很多的穴位。 腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點， 要是我們能堅持經常按摩此處的話， 會有滋陰補腎、頤養五臟六腑的功效。 老人要是在日常生活中經常出現手腳冰涼、行動無力等的現象也可以通過腳部按摩來緩解。

老人補腎要常按雙腳

濕搓

把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中， 浸泡至雙腳發紅， 然後擦乾， 再按“幹搓”的方法搓腳。

幹搓

用左手握住左腳背的前部， 右手沿著腳心上下進行搓動100次， 用力要適中， 搓至腳心發熱為止。 再換另一側腳。

酒搓

取30克左右的白酒， 用手蘸少許白酒， 然後按“幹搓”的方法搓腳。 如在搓腳時把酒搓幹了， 可再蘸少許白酒繼續數次即可。

以上就是既養生又滋補的腳部按摩方法， 我們不妨在日常生活中就多按摩一會我們的雙腳， 健康身體來的就是這麼容易。