卵巢對於女性的重要性想必大家應該都知道, 卵巢是否健康直接關係到女性能否受孕成功。 因此對於卵巢的一些疾病女性要引起足夠的重視。 卵巢早衰是卵巢疾病中比較常見的一種。 現代女性要面對生活和工作的壓力, 不能很好的照顧身體, 因此會很容易出現卵巢早衰。 那麼, 如何保養卵巢?下面小編就來給你介紹下:
想要瞭解女性卵巢的保養, 我們先來看一下都有哪些因素能誘發卵巢的早衰:
第一, 通常來說, 月經初潮的年齡越早, 卵巢的功能衰退就會越早。
第二, 卵巢早衰還與生育的情況有關:首孕年齡越大,
第三, 平常不注重體育鍛煉、生活沒有規律、吸煙、酗酒的女性, 其卵巢功能衰退較早;相對的, 飲食健康、作息規律、有鍛煉習慣的女性其卵巢功能衰退較晚。
第四, 穿塑身內衣 , 影響卵巢的正常發育, 導致卵巢受傷, 而易造成早衰。 特別是青春期的少女, 經常穿緊身衣不僅不利於身體的發育, 還易導致 乳腺增生或囊腫等疾病的發生。
第五, 生活節奏快, 心理壓力過重, 也會影響女性卵巢功能的健康, 容易造成更年期提前到來。
針對上面指出的導致卵巢早衰的幾點原因, 專家提出了下面6款食療方養護卵巢:
1、參魚瘦肉湯
魚鰾、豬瘦肉各50克, 枸杞子、太子參各20克, 生地18克。 將魚鰾用淨水泡軟, 切成小條狀;豬瘦肉洗淨, 切絲;其餘用料洗淨。 將全部用料放鍋內, 加淨水適量, 文火煮1—2小時, 加食鹽調味, 喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉, 一天之內服完。
功效:具有滋陰降火的功效, 對卵巢早衰很有效。
2、二仙羊肉湯
仙茅、仙靈脾各12克, 生薑15克, 羊肉250克, 鹽、食油、味精各少許。 將羊肉切片, 放砂鍋內加淨水適量, 再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內, 文火煮羊肉至熟爛, 進佐料即成, 食時往藥包, 食肉喝湯。
功效:具有滋腎、滋養卵巢的功效。
3、豬脊肉粥
防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮:取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。 先將豬肉洗淨、切片, 用香油略炒後加進淨水,
4、銀杞明目粥
防治卵巢早衰容顏無色:取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。 銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。 待粥煮至六分熟時, 加進枸杞, 繼續煮熟, 再放進調料和茉莉花, 即可食用。
5、哈士蟆燉冰糖
枸杞子、青豆洗淨蔥切段, 薑切片將雪蛤膏盛進瓦缽內, 加淨水500毫升和一半葡萄酒汁, 以及蔥段、薑片, 蒸2小時, 取出, 去掉薑、蔥, 瀝盡水。 除去雪蛤膏上面的黑筋膜, 大的掰成數塊, 盛於缽內, 加淨水500毫升。
另一半葡萄酒, 蒸兩小時, 使其完全漲發, 撈進大湯碗中, 將淨水180毫升及冰糖盛進大碗內, 蒸1小時待冰糖溶化後棄掉沉澱物,
功效:具有滋補肝腎, 滋養卵巢的功效。
6、靈芝燉豬蹄
防治卵巢早衰皮膚皺紋:取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。 將豬蹄洗淨往毛, 靈芝洗淨切片。 鍋內放豬油, 燒熱後加蔥薑煸香, 放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝, 大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟, 即可食用。