孕期怎麼預防靜脈曲張

孕期靜脈曲張是由於胎兒較大壓迫骨盆腔靜脈和下腔靜脈， 使得下肢血液回流受阻， 導致靜脈壓升高而造成的。 預防孕期靜脈曲張要做到以下幾點：

1.飲食：吃某些食物可能有助於減輕靜脈曲張帶來的不適感， 防止靜脈曲張加重。 建議喝果汁， 特別是用那些紅色漿果（例如樹莓、黑莓、藍莓和覆盆子等）製作的果汁， 有助於防止靜脈曲張形成， 因為這些漿果裡含有一種可能會強韌靜脈壁的色素。 維生素E不足可能也會導致靜脈曲張， 因此也需要食用富含維生素E的食物， 比如葵花籽和小麥胚芽。

2.鍛煉：儘管你不可能不在孕期增重，

3.不要提重物：重物會加重身體對下肢的壓力， 不利於症狀的緩解。

4.不要穿緊身的衣服：腰帶、鞋子都不可過緊， 而且最好穿低跟鞋。

5.不要久坐久站：久坐久站對靜脈曲張症狀的緩解是很不利的， 尤其是在孕中期和孕晚期， 要減輕工作量並且避免長期一個姿勢站立或仰臥。 坐時兩腿避免交疊， 以免阻礙靜脈的回流。