愛吃甜食會得糖尿病嗎

一、愛吃甜食會得糖尿病嗎

二、糖尿病患者的日常保健

三、愛吃甜食的好處

愛吃甜食會得糖尿病嗎

1、愛吃甜食會得糖尿病嗎

首先,要說明的一點是,醫學上的“糖”和老百姓說的“糖”不完全相同。 在醫學概念裡,“糖”是指碳水化合物,包括多糖(如澱粉類)、單糖(葡萄糖、果糖)和雙糖(蔗糖)等。 而老百姓平時說的“糖”,指的是單糖或雙糖。 因此,不能簡單地把吃甜食和得糖尿病劃上等號,它們之間沒有必然的聯繫。 但是,如果吃糖過多,引起肥胖,又會增加患糖尿病的風險。

2、糖尿病患者的飲食原則

糖尿病飲食的主要的原則就是控制飲食,這樣才能達到更好的效果。

低糖其實就是少吃或不吃那些容易導致血糖上升的食物。 比方說,加糖的食物,像糖果、汽水、可樂、蜜餞,及蜂蜜、加糖飲料,以及各種中西式的甜點都應該少吃;若是嗜食甜食的人,則建議以糖精或阿斯巴甜等代糖來調味。 此外,澱粉類含量高的食物也要限量,像番薯、土豆、芋頭、玉米、菱角,更是糖尿病患者特別需要“忌口”的。

3、糖尿病的症狀有什麼

糖尿病初期症狀還會表現在患者的口腔方面,比如牙齒鬆動脫落等,牙周炎牙齦炎等等,這些都屬於糖尿病初期症狀的範疇。 倘若經常出現手退麻痹或者陣痛,那就有可能是屬於糖尿病初期症狀了。 另外,還有一些糖尿病患者的初期症狀表現為,夜間小腿抽筋。

饑餓感是糖尿病初期症狀的一大特色,而且這種症狀會一直伴隨糖尿病患者。

糖尿病患者的日常保健

1、精神保健。 一旦確診為此病,應抱著正確的態度,以充分的自信心去戰勝疾病,不能被糖尿病這頂帽子壓垮,而精神萎靡,不願工作,不敢運動,整日休息。 也不可視而不見,各方面不加注意,情志失調,過於勞累,或過憂過喜,均能導致內分泌紊亂,不利於控制血糖。

2、運動鍛煉。 1型糖尿病(胰島素依賴型糖尿病)患者運動量不宜過大,以免發生低血糖,可採取散步、做操等輕度的鍛煉方式;2型糖尿病(非胰島素依賴型糖尿病)患者運動量可稍大些,如快走、慢跑、騎車、打太極拳等。 不管哪種運動方式,須持之以恆,才能達到鍛煉目的。

3、飲食保健。 主食以粗糧為主,細糧為輔;副食以疏菜為主,瘦肉、蛋類為輔,可吃小魚等。 正所謂“粗茶淡飯,健康有源”。 不論每日三餐,還是四餐,均要吃飽,避免或減少飯前心慌、手抖、出汗等現象。 尤其是兒童、孕婦更應注意。

愛吃甜食的好處

對於成日對著工作,沒有其他休閒娛樂的上班族來說,甜品的甜味,可以讓味蕾得到充分享受,當然這樣的甜品最好是甜而不膩。 試想,當你品嘗著香甜爽口的冰淇淋,讓它在舌尖慢慢融化,甜味漸漸彌漫,那麼心情自然也會感到舒暢,一瞬間,只想好好品嘗著美味,把一切煩惱拋諸腦後。

甜品的精緻外觀,可則以使視覺得到滿足,上班族們暫時離開枯燥的電腦螢幕和重複的工作,在此時看到如此富有藝術美感的甜品,絕對是一個不錯的選擇。

所謂賞心悅目,欣賞美麗的東西自然可以讓身心都得到放鬆,此時的甜品已不再是單純的食物,而是一件藝術品,給疲憊的上班族以心靈的撫慰。 甜品裡的糖分充足,可以補充人體所需的葡萄糖,還可抵抗低血糖導致的頭暈等症狀。 不過我們也知道,甜食雖然好吃,也有如上好處,但甜食要適量,而且有高血糖或者體型較胖的人,真的不適合甜食。